Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

Jamie Whitmore, terepsportoló, 2 gyermekes édesanya

Mi nők sokféleképpen és sokszor gondoljuk, hogy védelemre, biztonságra szorulunk. De milyen az a biztonság, amire valójában vágyunk, és mi adhatja meg?

A lehetséges válaszok közül egyet választottunk ki, és ezt kívánjuk kicsit körbejárni: a terepsportokat, a mozgást a természetben.

Miért jó nőként a természetben sportolni: futni, biciklizni, úszni, kirándulni?

 

Először is vegyük a lelki alkatunkat. A női lét (és itt nem a modern üzletasszony figurájára gondolok, hanem az időtlen női archetípusra) nagyon alkalmas, hogy megnyilatkoztassa a létezés befogadó, jin energiáit. Mit jelent ez a gyakorlatban? A türelmet, a megértést, az elfogadást, az áramoltatást, a szívbéli bölcsességet. A finom, manipulációktól mentes, megértő szeretetet.

És a természet pontosan ilyen. Ezt a képet tárja elénk olyan szimbolikus formákban, amelyek nem az agyra, hanem a lélekre hatnak. A nap az égen, amely személyválogatás nélkül süt mindenkire és mindenre, az újra és újra megújuló fák, bokrok, füvek, amelyek türelmesen állják a sarat minden időjárásban, és megadóan elfogadják azt is, ha eljön a vég. Ki látott már hisztériázó fát?

Mindenki érzi, hogy a természet nyugalma és egyensúlya benne is felkelti ugyanezt. Önkéntelenül megnyugszunk, ha csak kitesszük a lábunkat otthonról, és fák közé érünk.

A nehéz napokban különösen fontos, hogy a hölgyek a jó levegőn sétáljanak, ha bírják biciklizzenek. Ez az időszak a tisztulásról szól. A vér tisztulását nagyban elősegíti a szabad levegőn való mély légzés, ami lerövidítheti a napok számát, mert a szervezet sem akar mást, mint átpucolni a leendő anya testét.

A cikk folytatódik a hirdetés után...

Sokan féltjük a gátizmokat, a mellizmokat, mert ismert tény, hogy a futás okozta rázkódás nem kedvez ezeknek a szöveteknek. De tudnunk kell, hogy amennyiben életmódot váltunk, nem kell tartanunk ezek meggyengülésétől, mert csak a gyenge gát és a gyenge mellszalagok engednek el könnyen. A sok csoki, a rengeteg cukor és fehér liszt nagyban hozzájárul ahhoz, hogy nőiességünk szimbólumai ne teljes pompájukban tündököljenek.

Azonban sokat enyhíthetünk a problémán, ha az életmódváltással egy időben elkezdünk az erdőkben, mezőkön futni, kocogni, hiszen a puha erdei talaj nem jelent olyan veszélyt, mint a kőkemény aszfalt. Puhán gördülünk a talpunkon, és a finom rázkódások egyenesen belső masszázsként hatnak.

A kéz és felsőtest intenzív használata miatt, amit az egyenetlen talaj vált ki, hozzájárul a mellizmok feszesen tartásához, és az oldalsó izmok edzéséhez. Mivel a mozgás nem sematikus, hanem aszimmetrikus, jól fejleszti az egyensúlyunkat, és a figyelmünket.

Ha közben még a madárcsicsergésre is tudunk figyelni, az egyenesen felér egy stresszoldással, és még pénzbe sem került.

Nem is beszélve a talaj egyenetlenségei általi talpmasszázsról, amivel átmasszírozhatjuk teljes szervezetünket egy egy órás kocogással az erdőben.

daria deptula missfitvegan 4

A biztonságtól indultunk. Mi is ad tehát biztonságot? Ha egyensúlyban vagyok, ha nyugodt vagyok, ha érzem, hogy egészséges vagyok és erős. Ha tudatos vagyok és figyelmes, és mindenek felett, ha a dolgomat végzem. Bármi legyen is a munkám, soha nem dolgom férfivá válni. Minden helyzetben nőként jó élni egy nőnek, legyen az orvos, jogász, politikus, tanár vagy fizikai munkás. De legfőképpen szükségünk van erre, mint anyának.

Amikor a hétköznapok, legyenek bármennyi csodával is tele, egyszer csak a fejünkre nőnek, és már bármit jobban szeretnénk, mint vacsorát készíteni, elvinnivalót adni, vagy kiteregetni a hatodik adag mosást, mindenképpen szükségünk van kikapcsolódásra.

A természet minden eszközzel ellát bennünket, hogy éljünk és ne csak túléljünk.

A témához illő érdekesség:

A finom és légies Alicia Keys zongorista és énekesnő, aki kifejezetten a lágy és finom hangzások művésze 2014-ben teljesítette a Spartan Race atlantai sprint futamát.

alicia keys spartan 2014 h

Alicia Keys közel fél éves felkészüléssel a háta mögött vágott neki a kihívásnak több barátjával, köztük ismert zenészekkel, sportolókkal.

A művésznő így mesél a felkészüléséről:

Nem volt elképzelésem arról mi vár rám, mialatt felkészültem a versenyre. Tudtam, hogy nehéz lesz, de nem tudtam MENNYIRE nehéz! Nem kérdés, hogy óriási kihívás volt. Az arckifejezésem a verseny minden pillanatában elárulta, hogy min megyek keresztül. Egyrészt hihetetlen nehéz volt számomra, másrészt óriási élmény, felszabadulás és a bizonyíték arra, hogy az emberi akarat mennyire felülmúlja a test korlátait.

A sport tanít, nevel, eszközt ad a mindennapi gondok és problémák sikeresebb megoldásához. A sport által biztosított kihívások, kalandok pedig képesek mindig visszaadni a játék örömét. Csak oda kell figyelni, észre kell venni őket.

 Forrás: Malomsoky Ildikó, Sportime Magazin 2014/2 |  

Programjainkat folyamatosan nyomon követheted a naptárunkban!

Kérlek személyesen keress fel a Kérdések, válaszok gomb megnyomásával!

 

Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x

TEREPSPORT RSS

Hírlevél - naprakészen

A hírlevél feliratkozással gyorsabban és naprakészebben kapsz tájékoztatást az eseményekről, hírekről, újdonságokról. Köszönjük!

Sportágak

XTERRA Tereptriatlon, terepduatlon


Spartan Race Akadályfutás, kalandtúra


Terepfutás Rövidtől az ultráig


Ironman Triatlon, duatlon, multisportok


Álatlános erőnléti edzések Erősítés, állóképesség, fittség


Országúti edzések Futás,kerékpár

Ajánlott tartalom

Száraz Dénes az Mount Everestr...
2017.márc..24 09:50 Száraz Dénes Mount Everest expedíció 2017

Száraz Dénes az mai idők egyik legaktívabb színésze, többszörös Ironman, terepultra futó és a X2S TEAM tereptriatlon versenyzője. Sz [ ... ]

Hirek, érdekességekRészletek
Interjú Erdélyi Zsófival a rió...
2016.aug..01 11:49 Erdélyi Zsófia kisfiával

Erdélyi Zsófia évek óta a magyar atlétikai élet sikeres versenyzője, idén a riói olimpia maraton számában indul. A sportos interjúk mellet [ ... ]

Hirek, érdekességekRészletek
Közösségi programok
2016.márc..18 17:22

Az egyéni edzések mellett közösségi edzéseket is tartok, szervezek. Kedvcsináló... Az edzéseken nemcsak futó és erősítő gyakorlatokat  [ ... ]

HivatalosRészletek
Sportsérülések kezelése homeop...
2015.nov..15 17:51Sportsérülések kezelése homeopátiával

A balesetek gyorsan és váratlanul történnek. Azonnali segítségre van szükség, ami elősegíti a gyógyulást, vagy súlyosabb esetben időt ny [ ... ]

Életmód, táplálkozásRészletek

Naptár: edzések

25 - 25 Oct

Erősítő - akadályfutó "Running Warriors" edzés - szabatér 2017 10 25 - 18:15 - 2017 10 25 - 19:15 Solymár, PEMÜ Sportcsarnok, Solymár, Hungary

28 - 28 Oct

Futó - erősítő "Running Warriors" akadályfutó edzés - szabadtér 2017 10 28 - 08:00 - 2017 10 28 - 09:15 Solymár, PEMÜ Sportcsarnok, Solymár, Hungary

Ajánlatunk: közösségi és személyes edzések Részletek...
Toggle Bar