Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

Következő edzés

25 - 25 Oct

Erősítő - akadályfutó "Running Warriors" edzés - szabatér 2017 10 25 - 18:15 - 2017 10 25 - 19:15 Solymár, PEMÜ Sportcsarnok, Solymár, Hungary

28 - 28 Oct

Futó - erősítő "Running Warriors" akadályfutó edzés - szabadtér 2017 10 28 - 08:00 - 2017 10 28 - 09:15 Solymár, PEMÜ Sportcsarnok, Solymár, Hungary

Információ: +36.20 / 32.00.840 | Üzenetküldés: email

Keress levélben, telefonon vagy személyesen! Az edzéseimet és az ajánlott versenyeket a naptárban találod, gyere nyugodtan, a részleteket megbeszéljük

Személyi edzések

Az egyéni edzés kialakításánál több szempontot kell figyelembe venni: adottságok (genetikai állomány), izomzat, testfelépítés, anyagcsere, sportmúlt, sérülések, időbeosztás, regeneárciós képesség, terhelhetőség, motiváció.

Amikor ezeket felmérjük, akkor a céloknak legjobban megfelelő edzéstervet kell összeállítani, majd ezeket napi / heti szinten egyeztetve fejleszteni, figyelni, módosítani.

Nincsen végleges és lezárt edzésterv!

Lehetséges edzés célok

  • izomtömeg növelés
  • fogyás
  • állóképesség növelés
  • alakformálás
  • robbanékonyság növelés
  • sportágspecifikus fejlődés: triatlon, tereptriatlon, terepfutás, Ironman, Spartan Race...


Amint megtaláljuk az első közös pontokat és a célokat, kezdődhet a személyre szabott edzésterv kidolgozása és a folyamatos edzések. Ezt követheti a közös, személyes, kontrollált edzés.

A személyi edzésen csak Te és az Edző vagyunk együtt.

Miért? A céljaid, a feladataid, az elhatározásod ellenfelei a saját korlátaid, a nehézségek, az árnyékaid, amelyek vissza akarnak tartani, a célodban megakadályozni. A személyi edzéseken abban segítek, hogy a lehető leghatékonyabban tudjad ezeket a harcokat megvívni! Itt nemcsak az adott napi fejlődés számít! Az egészséged, a pillanatnyi állapotod is minden esetben figyelembe vételre kerül, így az egyik edzésen többet, a másokon kevesebbet fejlődsz - de alegkisebb kockázattal!

Az edzés hatékonyságát növelni tudod, ha a táplálkozásra, a pihenésre, a testi - lelki - szellemi fejlődésre is figyelmet fordítasz! 

 

Programjainkat folyamatosan nyomon követheted a naptárunkban!

Kérlek személyesen keress fel a Kérdések, válaszok gomb megnyomásával!

Edzések táblázat

Alap
HUF
havonta
1 konzultáció
0 heti edzés
0 tanácsadás
⊕ Életmód
⊕ Kezdő versenyző
Edzésterv és edzések
Haladó
HUF
havonta
3 konzultáció
1 heti edzés
Alap tanácsadás
⊕ Haladó versenyző
⊕ Adott verseny(ek)re felkészülés
Edzésterv és edzések
Pro
HUF
havonta
7 konzultáció
2 heti edzés
Teljes tanácsadás
⊕ PRO versenyző
⊕ IRONMAN felkészülés
⊕ XTERRA felkészülés
⊕ Spartan Race felkészülés
Edzésterv és edzések
Egyedi
HUF
havonta
Tetszőleges konzultáció
Tetszőleges heti edzés
Teljes tanácsadás
⊕ Egyedi igények
Edzésterv és edzések
Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x

TEREPSPORT RSS

Hírlevél - naprakészen

A hírlevél feliratkozással gyorsabban és naprakészebben kapsz tájékoztatást az eseményekről, hírekről, újdonságokról. Köszönjük!

Sportágak

XTERRA Tereptriatlon, terepduatlon


Spartan Race Akadályfutás, kalandtúra


Terepfutás Rövidtől az ultráig


Ironman Triatlon, duatlon, multisportok


Álatlános erőnléti edzések Erősítés, állóképesség, fittség


Országúti edzések Futás,kerékpár

Ajánlott tartalom

Egészség és edzettség megőrzés...
2015.nov..12 19:35Egészség és edzettség megőrzése télen és az alapozó edzéseken

Lássuk, hogyan erősíthetjük testünket-lelkünket a téli hideg és kellemetlen időjárásban. Úgy tűnik mostanában az ősz és a tél kicsit  [ ... ]

Életmód, táplálkozásRészletek
Közösségi programok
2016.márc..18 17:22

Az egyéni edzések mellett közösségi edzéseket is tartok, szervezek. Kedvcsináló... Az edzéseken nemcsak futó és erősítő gyakorlatokat  [ ... ]

HivatalosRészletek
Kerüld el a sérüléseket edzés ...
2016.febr..22 09:38 Edzés tanácsok a sérülések elkerüléséhez

A legjobb szándékkal mész edzeni, keményen odateszed magadat, hogy elérd a legjobb eredményt, amit szeretnél. Megpróbálod a megfelelő dolgok [ ... ]

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek
Daria Deptula vegán testépítő,...
2017.febr..09 08:32 Daria Deptula, missfitvegan

Daria Deptula Floridában élő vegán testépítő, edző és fitnesz tanácsadó. Kapcsolatrunk ennek ellenére az akadályfutásnak köszönhető,  [ ... ]

Hirek, érdekességekRészletek
Ajánlatunk: közösségi és személyes edzések Részletek...
Toggle Bar