22 plank változat
A plank az egyik legegyszerűbb, de legnagyszerűbb edzésforma a törzsizmok / vázizmok / core izmok erősítésére. Emellett nagyon jó önmegfigyelési lehetőség... szinte meditáció. Csak rajtad múlik!
A plank az egyik legegyszerűbb, de legnagyszerűbb edzésforma a törzsizmok / vázizmok / core izmok erősítésére. Emellett nagyon jó önmegfigyelési lehetőség... szinte meditáció. Csak rajtad múlik!
A terheléses gyaloglás és futás, a hátizsákolás nemcsak a lábakat és a vázizomzatot erősíti. Egy tanulmány szerint a felső test izomzat [ ... ]
Edzés, mozgás, sport, verseny...RészletekA hátizsákolás, a hátizsákkal végzett terhelés (túra,, mászás, menetelés, katonai és edzésjellegű terhelések) felvetik azt a kérdést, [ ... ]
Edzés, mozgás, sport, verseny...RészletekEdzőként és sportolóként is nagy kíváncsisággal és várakozással vettem részt a 2021. évi Elite Challenge (“EC”) extrém erőpróbán. [ ... ]
Edzés, mozgás, sport, verseny...RészletekHabtamu Franke két világrekordot döntött meg egy nap alatt, először 3 perc alatt hajtotta végre a legtöbb (mellkas a földig) burpee-t (81), m [ ... ]
Hirek, érdekességekRészletek