Triatlon edző - aktuális

Hogyan változtatja meg a fáradtság a mozgást a terheléses hátizsákos edzések során? 

A hátizsákos edzés (más néven ruck training vagy load carriage training) régóta a katonai és taktikai felkészítések alapja, de napjainkban egyre több civil sportoló, túrázó és funkcionalitást előtérbe helyező atléta is alkalmazza, hiszen keresztedzésként minden olyan sportban jelentős fejlesztő szereppel bír, amely a láb és a törzs izmait használja. 

Az egyszerűségében rejlő erő miatt a módszer kiválóan alkalmas az állóképesség, az erő-állóképesség és a mentális teherbírás együttes fejlesztésére.

De mit is jelent pontosan a „hátizsákos edzés”, és hogyan hat a teljesítményre a plusz súly és a megtett táv?

Lélegezz jobban, ússz hatékonyabban, ne stresszelj

A hullámok finoman csapnak át lebegő testeden, miközben könnyedén siklasz és a ragyogó kék eget bámulod. A víz hűvös csókját érzed ahogy körülölel, a tested ellazul, miközben végtelen nyugalomba merülsz. A szél lágy hullámokat kelt körülötted, finoman masszírozva a fáradt izmokat.