Tervezett közös versenyek 2019

  1. január 27: Téli Börzsöny Trail
  2. február 10: Kosd, Futapest Cross
  3. február 24: pilisszentkereszt, Futapest Cross
  4. március 16: BakonyRun OCR
  5. március 30: Pilis Trail
toth viktor spartan 480

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

Edzésterv jelentkezés

Továbbiak rólam

 

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

Edzésterv jelentkezésTovábbiak rólam

 

Akadályfutó és OCR edzőpálya az Aktív Parkban Káposztásmegyeren

0
0
0
s2sdefault


powered by social2s
Részletek
Kategória: Edzés, mozgás, sport, verseny
Készült: 2019. június 01. szombat, 10:23
Találatok: 2892
OCR edzés, Szilas Aktív Park

Ma az egyik leggyorsabban fejlődő és legnagyobb hatású tömegsport az akadályfutás, az akadálysport, nemzetközi nevén OCR – „Obstacle Course Racing”. A sport eredeti mozgásformája már a régmúltban megjelent, hiszen a katonai kiképzés gyakorlatai jelentik a sportág alapját. A XX. században a különleges alakulatok az OCR ősképét használták fel a felkészülés során, lényegében ezek egyszerűsítése és bővítése jelent meg a világháború után sok országban mint kaland, állóképességi és ügyességi sport.

Add a comment

Bővebben: Akadályfutó és OCR edzőpálya az Aktív Parkban...

0
0
0
s2sdefault


powered by social2s

A sportsérülések leggyakoribb okai - hogyan edzünk jobban 2.

0
0
0
s2sdefault


powered by social2s
Részletek
Kategória: Edzés, mozgás, sport, verseny
Készült: 2019. április 15. hétfő, 13:33
Találatok: 1826
Az X2S TEAM a tereptriatlon OB után

A cikk első részében az általánosabb hibákat néztük át, a második részben a speciálisabb problémákat elemezzük.

Nincs kétség: a sérülések frusztrálóak, fájdalmasak – és túl gyakoriak. Egy brit tanulmányban, ami triatlonosok egy kis csoportját vizsgálta öt éven át, a 72% szenvedett valamilyen sérülést, és a mutatók ugyanazok voltak, függetlenül attól, hogy olimpiai vagy ironman – triatlonista felkészülésen vettek részt.

Add a comment

Bővebben: A sportsérülések leggyakoribb okai - hogyan edzünk jobban 2.

0
0
0
s2sdefault


powered by social2s

A sportsérülések leggyakoribb okai - hogyan edzünk jobban 1.

0
0
0
s2sdefault


powered by social2s
Részletek
Kategória: Edzés, mozgás, sport, verseny
Készült: 2019. március 15. péntek, 13:33
Találatok: 5333
Sportsérülések megelőzése

A sportsérülések gyakoriak, de sokszor észre sem vesszük őket időben, néha csak a másodlagos vagy harmadlagos hatásaik okoznak bajt. Pedig ha időben észrevesszük, kezeljük, akkor hatékonyabban és jobb érzéssel sportolhatunk.

Az orvosok, fizikoterepeuták és az edzők megegyeznek abban, hogy a versenyzők bizonyos tipikus hibákat követnek el, amelyek miatt az oldalvonalra kényszerülnek.

Maradj egészséges a szezon hátralevő részére, elkerülve a következő általános problémákat.

Add a comment

Bővebben: A sportsérülések leggyakoribb okai - hogyan edzünk jobban 1.

0
0
0
s2sdefault


powered by social2s

James De Lara, az UNAA vezetője, aki maga is igazi vegán „ninja”

0
0
0
s2sdefault


powered by social2s
Részletek
Kategória: Edzés, mozgás, sport, verseny
Készült: 2019. február 26. kedd, 14:22
Találatok: 3450
James De Lara, UNAA

(UNAA – Ultimate Ninja Association)

Az akadálysport fantasztikus fejlődésen ment keresztül az elmúlt években, szinte hétről hétre alakul át a sport és a sportág. Az OCR egyik régi-új ága, amit leginkább a „Ninja Warriors” műsorból ismerhetnek a nézők, évtizedek óta létezik, de csak most lett ismert. A nemzetközi szervezet létrehozója és egyik vezetője, James De Lara, aki feketeöves Tea Kwon Do harcművész, vegán, állatjogi aktivista és ma is aktív ninja. Vele beszélgettünk.

Add a comment

Bővebben: James De Lara, az UNAA vezetője, aki maga is igazi vegán...

0
0
0
s2sdefault


powered by social2s

Terepfutó és OCR edzések télen – motivációs tanácsok

0
0
0
s2sdefault


powered by social2s
Részletek
Kategória: Edzés, mozgás, sport, verseny
Készült: 2019. február 08. péntek, 14:46
Találatok: 1182
Télisport motiváció rajt előtt

Elmondom neked, mit nem jelent a téli sport.

Nem jelenti azt, hogy unalmas, esős, szomorú időben loholsz egy nyákos, szürke aszfaltos úton, egy olyan, úgynevezett futónadrágban, ami maximum teaszűrésre jó, de arra semmiképpen, hogy melegen tartsa a combodat.

Nem jelenti azt sem, hogy havas latyakos lében ázó lábbal, kékre fagyott lábujjakkal, és borsónyira zsugorodott titokzatos szervekkel hazatérve elmajszolsz egy sportszeletet.

Add a comment

Bővebben: Terepfutó és OCR edzések télen – motivációs tanácsok

0
0
0
s2sdefault


powered by social2s

Edzésmódszerek: a fartlek futásról edzői és sportolói szemmel

0
0
0
s2sdefault


powered by social2s
Részletek
Kategória: Edzés, mozgás, sport, verseny
Készült: 2017. augusztus 01. kedd, 14:46
Találatok: 4668
Fartlek edzés: terepfutás, maraton, akadályfutás

frissítve

A fartlek edzés sokak által ismert kifejezés, de a megvalósításban és a használatban meglehetősen sok a félreértés, pontatlanság. A cikkben szakmailag és felhasználói szemmel is végignézzük a fartlek futás lehetőségeit, hatásait, előnyeit és hátrányait. 

Add a comment

Bővebben: Edzésmódszerek: a fartlek futásról edzői és sportolói...

0
0
0
s2sdefault


powered by social2s

További cikkeink...

  1. Rea Kolbl, az OCR akadályfutás és a terepfutás törékenynek tűnő ultracsillaga (+videó)
  2. Alina Warren hosszútávúszó, ultra távokon a tengerekben
  3. Nadezhda Pavlova, Ironman, triatlonista és fotomodell
  4. Sebesség és állóképesség fejlesztése futóknak, terepfutóknak
  5. Adam Brashaw a vegán kaszkadőr, aki ugrik, repül, zuhan az akciófilmekben
  • Csak úgy lehet megtapasztalni a lehetőségek határát, ha hajlandóak vagyunk átlendülni akár a lehetetlenbe is. (Arthur C. Clarke)
  • Az évben két olyan nap van, amikor semmit nem tehetsz - a tegnap és a holnap. (Dalai Láma)
  • Ne a próbáidnak szabjál határt, hanem a határaidat tedd próbára. (Tóth Viktor)
  • A megfelelő fizikai edzéshez a lelki és szellemi fejlődés is szükséges. (Tóth Viktor)
› ‹
Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
Regisztrálás  \/ 
x

vagy
 Use Facebook account  Use Google account

Azonnali értesítés az új tartalmakról, a Google feed szolgáltatással. Csak a mail címedet kell megadnod, majd mehetsz edzeni, és utána olvashatod ami az oldalon megjelenik!

Email:

Delivered by FeedBurner

Itt találod a kapcsolatot, ha kérdésed van!

Mostanában írtuk...

TEREPSPORT RSS

Hírlevél - naprakészen

A hírlevél feliratkozással gyorsabban és naprakészebben kapsz tájékoztatást az eseményekről, hírekről, újdonságokról. Köszönjük!

Sportágak

XTERRA Tereptriatlon, terepduatlon

Spartan Race Akadályfutás, kalandtúra

Terepfutás Rövidtől az ultráig

Ironman Triatlon, duatlon, multisportok

Álatlános erőnléti edzések Erősítés, állóképesség, fittség

Országúti edzések Futás,kerékpár

Ajánlott tartalom

Fél lábbal is a Paradicsomban ...
2019.júl..21 15:53 Jamie Gane para OCR versenyző

Jamie Gane angol sportolóval a lengyel OCR Európa-bajnokságon találkoztunk, ott sikerült vele kicsit beszélgetni, majd ezt kiegészíteni írott [ ... ]

Hirek, érdekességekRészletek
Adam Brashaw a vegán kaszkadőr...
2017.aug..01 14:53 Adam Brashaw vegán kaszkadőr (Assassin's Creed, Bourne)

Interjú Adam Brashaw vegán kaszkadőrrel, aki a mai akciófilmnek legjavában a főszereplők akciójeleneteit koreografálja, segíti, végrehajtja [ ... ]

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek
Kevés az idő edzeni - tippek é...
2018.aug..18 13:18

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek
Akadályfutó, terepfutó, matema...
2017.jún..23 16:29 Anna Salomon terepfutó és OCR versenyző

Ismét egy érdekes és aktív sportolóval készítettem interjút. Anna matamatikus, de évek óta edzőként dolgozik, fő sportja a terepfutás é [ ... ]

Blog, naplóRészletek

Naptár: edzések

Ajánlatunk: közösségi és személyes edzések Részletek...
Toggle Bar

Tervezett versenyeim 2019

  1. január 27: Téli Börzsöny Trail
  2. február 10: Kosd, Futapest Cross
  3. február 24: pilisszentkereszt, Futapest Cross
  4. március 16: BakonyRun OCR
  5. március 30: Pilis Trail
  6. április 27: Ultrakék Trail, Budai
  7. május 26: XTERRA Garda
  8. június 28-július 4: Transylvanian Multisport EB

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)

Részletek...