fbpx

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

 

Gyakorlatok bemutatása

Erősítő gyakorlatok kötéllel, szalaggal vagy akár törölközővel (videó)

Alap kötél, szalag gyakorlatok

A következő gyakorlatok végezhetőek bármilyen anyaggal, kötéllel, szalaggal. A rugalmas és a merev is megfelel, hatásukban kisebb különbségekkel. Az eszköz vastagsága is nagymértékben befolyásolja a gyakorlatot - minél vastagabb, annál jobban erősíti a csukló, a kézfej és az ujjak izmait. Érdemes többféle vastagságú és rugalmasságú anyaggal próbálkozni edzésen vagy edzések között ezeket váltogatva.

Add a comment

Bővebben: Erősítő gyakorlatok kötéllel, szalaggal vagy akár...

Alap saját testsúlyos edző gyakorlatok otthonra (videó)

Alap multisport gyakorlatok

Alapgyakorlatok minden sporthoz. A legegyszerűbbtől (plank, lóállás, guggolás) kezdve a bonyolultabbakig (asszimetrikus fekvőtámasz, háztartási eszközökkel végzett gyakorlatok) - mindenki által végezhető mozdulatsorok, amelyekből akár komplex erősítő, stabilizáló edzésporgram is összeállítható.

Add a comment

Bővebben: Alap saját testsúlyos edző gyakorlatok otthonra (videó)

Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
Regisztrálás  \/ 
x

vagy
 Use Facebook account  Use Google account

Sportágak

XTERRA Tereptriatlon, terepduatlon


Spartan Race Akadályfutás, kalandtúra


Terepfutás Rövidtől az ultráig


Ironman Triatlon, duatlon, multisportok


Általános erőnléti edzések Erősítés, állóképesség, fittség


Országúti edzések Futás,kerékpár

Azonnali értesítés az új tartalmakról, a Google feed szolgáltatással. Csak a mail címedet kell megadnod, majd mehetsz edzeni, és utána olvashatod ami az oldalon megjelenik!

Email:

Delivered by FeedBurner


Itt találod a kapcsolatot, ha kérdésed van!

TEREPSPORT RSS

Hírlevél - naprakészen

A hírlevél feliratkozással gyorsabban és naprakészebben kapsz tájékoztatást az eseményekről, hírekről, újdonságokról. Köszönjük!

Ajánlott tartalom

COVID-19 hatása az edzésre, ve...
2020.nov..23 15:02 B12 és D vitamin a COVID-19 kezelésében

A COVID-19 fertőzés tüneteit jól ismerjük, 2020-ban szinte minden média több alkalommal is összesítette és elemezte. Ugyanakkor a gyógyulá [ ... ]

Életmód, táplálkozásRészletek
A sár metafizikája – sport, mo...
2021.febr..08 14:31 A sár metafizikája

A sár a szabadban mozgó emberek egyik visszatérő rémálma. Mindenkinél másként jelenik meg, más érzéseket kelt, de senki sem szereti igazá [ ... ]

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek
Bahmut és a média - gondolatok...
2023.márc..19 09:45

Több, mint egy hétig a világtól elvonulva tanultam, ahol nem olvastam a híreket. Volt sok más dolgom. Mikor visszajöttem, megdöbbenve szembes [ ... ]

Blog, naplóRészletek
Az uszodavíz 30 másodperc alat...
2021.ápr..14 11:18

Az uszodavíz megfelelő körülmények között mindössze 30 másodperc alatt inaktiválhatja a Covid-19 vírust – jelentették a londoni Imperial [ ... ]

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek

Naptár: edzések

Pass Events
Ajánlatunk: közösségi és személyes edzések Részletek...
Toggle Bar

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)