Tervezett közös versenyek 2018

  1. szeptember 15: Brutál Atom OCR középtávú OB
  2. szeptember 16: HEROES akadályfutás
  3. szeptember 22: Extreme Trail OCR hosszútávú OB
  4. október 14: Spartan Sprint
  5. október 28: TEFUTSZ gála
toth viktor spartan 480

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

 

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

 

Következő edzés

19 - 19 Sep

OCR akadályfutó és erősítő edzés - szabadtér 2018 09 19 - 18:15 - 2018 09 19 - 19:15 Solymár, PEMÜ Sportcsarnok, Solymár, Hungary

Információ: +36.20 / 32.00.840 | Üzenetküldés: email

Keress levélben, telefonon vagy személyesen! Az edzéseimet és az ajánlott versenyeket a naptárban találod, gyere nyugodtan, a részleteket megbeszéljük

Személyi edzések

Az egyéni edzés kialakításánál több szempontot kell figyelembe venni: adottságok (genetikai állomány), izomzat, testfelépítés, anyagcsere, sportmúlt, sérülések, időbeosztás, regeneárciós képesség, terhelhetőség, motiváció.

Amikor ezeket felmérjük, akkor a céloknak legjobban megfelelő edzéstervet kell összeállítani, majd ezeket napi / heti szinten egyeztetve fejleszteni, figyelni, módosítani.

Nincsen végleges és lezárt edzésterv!

Lehetséges edzés célok

  • izomtömeg növelés
  • fogyás
  • állóképesség növelés
  • alakformálás
  • robbanékonyság növelés
  • sportágspecifikus fejlődés: triatlon, tereptriatlon, terepfutás, Ironman, Spartan Race...


Amint megtaláljuk az első közös pontokat és a célokat, kezdődhet a személyre szabott edzésterv kidolgozása és a folyamatos edzések. Ezt követheti a közös, személyes, kontrollált edzés.

A személyi edzésen csak Te és az Edző vagyunk együtt.

Miért? A céljaid, a feladataid, az elhatározásod ellenfelei a saját korlátaid, a nehézségek, az árnyékaid, amelyek vissza akarnak tartani, a célodban megakadályozni. A személyi edzéseken abban segítek, hogy a lehető leghatékonyabban tudjad ezeket a harcokat megvívni! Itt nemcsak az adott napi fejlődés számít! Az egészséged, a pillanatnyi állapotod is minden esetben figyelembe vételre kerül, így az egyik edzésen többet, a másokon kevesebbet fejlődsz - de alegkisebb kockázattal!

Az edzés hatékonyságát növelni tudod, ha a táplálkozásra, a pihenésre, a testi - lelki - szellemi fejlődésre is figyelmet fordítasz! 

 

Programjainkat folyamatosan nyomon követheted a naptárunkban!

Kérlek személyesen keress fel a Kérdések, válaszok gomb megnyomásával!

Edzések táblázat

Alap
HUF
havonta
1 konzultáció
0 heti edzés
0 tanácsadás
⊕ Életmód
⊕ Kezdő versenyző
Edzésterv és edzések
Haladó
HUF
havonta
3 konzultáció
1 heti edzés
Alap tanácsadás
⊕ Haladó versenyző
⊕ Adott verseny(ek)re felkészülés
Edzésterv és edzések
Pro
HUF
havonta
7 konzultáció
2 heti edzés
Teljes tanácsadás
⊕ PRO versenyző
⊕ IRONMAN felkészülés
⊕ XTERRA felkészülés
⊕ Spartan Race felkészülés
Edzésterv és edzések
Egyedi
HUF
havonta
Tetszőleges konzultáció
Tetszőleges heti edzés
Teljes tanácsadás
⊕ Egyedi igények
Edzésterv és edzések
Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
Regisztrálás  \/ 
x

vagy
 Use Facebook account  Use Google account

Itt találod a kapcsolatot, ha kérdésed van!

TEREPSPORT RSS

Hírlevél - naprakészen

A hírlevél feliratkozással gyorsabban és naprakészebben kapsz tájékoztatást az eseményekről, hírekről, újdonságokról. Köszönjük!

Sportágak

XTERRA Tereptriatlon, terepduatlon


Spartan Race Akadályfutás, kalandtúra


Terepfutás Rövidtől az ultráig


Ironman Triatlon, duatlon, multisportok


Álatlános erőnléti edzések Erősítés, állóképesség, fittség


Országúti edzések Futás,kerékpár

Ajánlott tartalom

Rea Kolbl, az OCR akadályfutás...
2018.febr..08 11:37 Rea Kolbl OCR athlete

Rea Kolbl fiatal szlovén származású, az US-ban élő sportoló, aki rövid idő alatt nemcsak berobbant a terepfutás és OCR terepakadáyfutás v [ ... ]

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek
Szűcs Fatima interjú - Ironman...
2017.febr..24 06:20 Szűcs Fatima, terepfutás és Ironman

Szűcs Fatima évtizedek óta a magyar sportélet aktív és eredményes versenyzője. Személyesen 1993 óta ismerem, a Bécs-Budapest Szupermaraton  [ ... ]

Hirek, érdekességekRészletek
Szénás kör, Budapest nagy tere...
2018.aug..23 18:00 Nagy-Szénás Kör, napfelkelte

A „Kör” mára már legendássá vált terepfutó kihívás, hozzá hasonló az évek során több helyszínen is megjelent az országban. Vannak  [ ... ]

HivatalosRészletek
Akadályfutó, terepfutó, matema...
2017.jún..23 16:29 Anna Salomon terepfutó és OCR versenyző

Ismét egy érdekes és aktív sportolóval készítettem interjút. Anna matamatikus, de évek óta edzőként dolgozik, fő sportja a terepfutás é [ ... ]

Blog, naplóRészletek
Ajánlatunk: közösségi és személyes edzések Részletek...
Toggle Bar

Tervezett versenyeim 2018

  1. szeptember 15: Brutál Atom OCR középtávú OB
  2. szeptember 16: HEROES akadályfutás
  3. szeptember 22: Extreme Trail OCR hosszútávú OB
  4. október 14: Spartan Sprint
  5. október 28: TEFUTSZ gála
  6. november 24: Sasfészek Vertical
  7. december 8: Futapest Mogyoród

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)