Tervezett közös versenyek 2018

  1. szeptember 15: Brutál Atom OCR középtávú OB
  2. szeptember 16: HEROES akadályfutás
  3. szeptember 22: Extreme Trail OCR hosszútávú OB
  4. október 14: Spartan Sprint
  5. október 28: TEFUTSZ gála
toth viktor spartan 480

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

 

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

 

Következő edzés

17 - 17 Nov

OCR akadályfutó és erősítő edzés - szabadtér 2018 11 17 - 08:00 - 2018 11 17 - 09:15 Solymár, PEMÜ Sportcsarnok, Solymár, Hungary

Információ: +36.20 / 32.00.840 | Üzenetküldés: email

Keress levélben, telefonon vagy személyesen! Az edzéseimet és az ajánlott versenyeket a naptárban találod, gyere nyugodtan, a részleteket megbeszéljük

0
0
0
s2sdefault
Személyi edzések

Az egyéni edzés kialakításánál több szempontot kell figyelembe venni: adottságok (genetikai állomány), izomzat, testfelépítés, anyagcsere, sportmúlt, sérülések, időbeosztás, regeneárciós képesség, terhelhetőség, motiváció.

Amikor ezeket felmérjük, akkor a céloknak legjobban megfelelő edzéstervet kell összeállítani, majd ezeket napi / heti szinten egyeztetve fejleszteni, figyelni, módosítani.

Nincsen végleges és lezárt edzésterv!

Lehetséges edzés célok

  • izomtömeg növelés
  • fogyás
  • állóképesség növelés
  • alakformálás
  • robbanékonyság növelés
  • sportágspecifikus fejlődés: triatlon, tereptriatlon, terepfutás, Ironman, Spartan Race...


Amint megtaláljuk az első közös pontokat és a célokat, kezdődhet a személyre szabott edzésterv kidolgozása és a folyamatos edzések. Ezt követheti a közös, személyes, kontrollált edzés.

A személyi edzésen csak Te és az Edző vagyunk együtt.

Miért? A céljaid, a feladataid, az elhatározásod ellenfelei a saját korlátaid, a nehézségek, az árnyékaid, amelyek vissza akarnak tartani, a célodban megakadályozni. A személyi edzéseken abban segítek, hogy a lehető leghatékonyabban tudjad ezeket a harcokat megvívni! Itt nemcsak az adott napi fejlődés számít! Az egészséged, a pillanatnyi állapotod is minden esetben figyelembe vételre kerül, így az egyik edzésen többet, a másokon kevesebbet fejlődsz - de alegkisebb kockázattal!

Az edzés hatékonyságát növelni tudod, ha a táplálkozásra, a pihenésre, a testi - lelki - szellemi fejlődésre is figyelmet fordítasz! 

 

Programjainkat folyamatosan nyomon követheted a naptárunkban!

Kérlek személyesen keress fel a Kérdések, válaszok gomb megnyomásával!

0
0
0
s2sdefault

Edzések táblázat

PROBLÉMA
Fájdalom helye
Térd első fele
havonta
Térd hátsó fele
Térd külső oldala
Térd belső oldala
Lábboltozat
Achilles
Ülep (elöl és középen)
JAVÍTÁS
Változtatási javaslat
Nyereg feljebb és hátrébb
havonta
Nyereg lejjebb és előrébb
Talp a pedálon kijjebb / hajtókartól távolabb
Talp a pedálon beljebb / hajtókarhoz közelebb
Talp a pedálon hátrébb
Talp a pedálon előrébb
Kormány feljebb és/vagy a nyereg orra lejjebb
Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
Regisztrálás  \/ 
x

vagy
 Use Facebook account  Use Google account

Itt találod a kapcsolatot, ha kérdésed van!

TEREPSPORT RSS

Hírlevél - naprakészen

A hírlevél feliratkozással gyorsabban és naprakészebben kapsz tájékoztatást az eseményekről, hírekről, újdonságokról. Köszönjük!

Sportágak

XTERRA Tereptriatlon, terepduatlon


Spartan Race Akadályfutás, kalandtúra


Terepfutás Rövidtől az ultráig


Ironman Triatlon, duatlon, multisportok


Álatlános erőnléti edzések Erősítés, állóképesség, fittség


Országúti edzések Futás,kerékpár

Ajánlott tartalom

Interjú Erdélyi Zsófival a rió...
2016.aug..01 11:49 Erdélyi Zsófia kisfiával

Erdélyi Zsófia évek óta a magyar atlétikai élet sikeres versenyzője, idén a riói olimpia maraton számában indul. A sportos interjúk mellet [ ... ]

Hirek, érdekességekRészletek
Alina Warren hosszútávúszó, ul...
2017.dec..20 09:42 Alina Warren hosszútávúszó

Interjú alanyunk Alina Warren egy különleges angol hölgy, aki ultra távokat úszik tengerekben, óceánokban. A kedvence az éjszakai nyílt víz [ ... ]

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek
Tapasztalataim a talpi bőnye s...
2017.dec..16 18:55 Nyújtás. lazítás - talpi bőnye gyulladás

Több, mint 35 év futómúlt után kaptam meg ezt az "ajándékot", 2017 áprilisában teljes erővel rám tört a talpi bőnye gyulladás (plantar f [ ... ]

Életmód, táplálkozásRészletek
Siker, boldogság, esélyek és a...
2018.jan..23 10:28 Carter edző - gondolatok a film kapcsán

Hogy legyél sikeres akkor is, amikor nem megy, ha az egész világ összeesküdött ellened, és ha kényszerpályán vagy? Boldog és sikeres. Ez a [ ... ]

Blog, naplóRészletek
Ajánlatunk: közösségi és személyes edzések Részletek...
Toggle Bar

Tervezett versenyeim 2018

  1. szeptember 15: Brutál Atom OCR középtávú OB
  2. szeptember 16: HEROES akadályfutás
  3. szeptember 22: Extreme Trail OCR hosszútávú OB
  4. október 14: Spartan Sprint
  5. október 28: TEFUTSZ gála
  6. november 24: Sasfészek Vertical
  7. december 8: Futapest Mogyoród

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)