Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

Tervezett közös versenyek 2018

  1. március 4: Tavaszváró
  2. március 11: Pilis Trail 2018
  3. március 25: VTM 2018
  4. április 14: Spartan Race Sprint
  5. április 29: Ultrakék Börzsöny
toth viktor spartan 480

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

 

Következő edzés

Információ: +36.20 / 32.00.840 | Üzenetküldés: email

Keress levélben, telefonon vagy személyesen! Az edzéseimet és az ajánlott versenyeket a naptárban találod, gyere nyugodtan, a részleteket megbeszéljük

Személyi edzések

Az egyéni edzés kialakításánál több szempontot kell figyelembe venni: adottságok (genetikai állomány), izomzat, testfelépítés, anyagcsere, sportmúlt, sérülések, időbeosztás, regeneárciós képesség, terhelhetőség, motiváció.

Amikor ezeket felmérjük, akkor a céloknak legjobban megfelelő edzéstervet kell összeállítani, majd ezeket napi / heti szinten egyeztetve fejleszteni, figyelni, módosítani.

Nincsen végleges és lezárt edzésterv!

Lehetséges edzés célok

  • izomtömeg növelés
  • fogyás
  • állóképesség növelés
  • alakformálás
  • robbanékonyság növelés
  • sportágspecifikus fejlődés: triatlon, tereptriatlon, terepfutás, Ironman, Spartan Race...


Amint megtaláljuk az első közös pontokat és a célokat, kezdődhet a személyre szabott edzésterv kidolgozása és a folyamatos edzések. Ezt követheti a közös, személyes, kontrollált edzés.

A személyi edzésen csak Te és az Edző vagyunk együtt.

Miért? A céljaid, a feladataid, az elhatározásod ellenfelei a saját korlátaid, a nehézségek, az árnyékaid, amelyek vissza akarnak tartani, a célodban megakadályozni. A személyi edzéseken abban segítek, hogy a lehető leghatékonyabban tudjad ezeket a harcokat megvívni! Itt nemcsak az adott napi fejlődés számít! Az egészséged, a pillanatnyi állapotod is minden esetben figyelembe vételre kerül, így az egyik edzésen többet, a másokon kevesebbet fejlődsz - de alegkisebb kockázattal!

Az edzés hatékonyságát növelni tudod, ha a táplálkozásra, a pihenésre, a testi - lelki - szellemi fejlődésre is figyelmet fordítasz! 

 

Programjainkat folyamatosan nyomon követheted a naptárunkban!

Kérlek személyesen keress fel a Kérdések, válaszok gomb megnyomásával!

Edzések táblázat

Alap
HUF
havonta
1 konzultáció
0 heti edzés
0 tanácsadás
⊕ Életmód
⊕ Kezdő versenyző
Edzésterv és edzések
Haladó
HUF
havonta
3 konzultáció
1 heti edzés
Alap tanácsadás
⊕ Haladó versenyző
⊕ Adott verseny(ek)re felkészülés
Edzésterv és edzések
Pro
HUF
havonta
7 konzultáció
2 heti edzés
Teljes tanácsadás
⊕ PRO versenyző
⊕ IRONMAN felkészülés
⊕ XTERRA felkészülés
⊕ Spartan Race felkészülés
Edzésterv és edzések
Egyedi
HUF
havonta
Tetszőleges konzultáció
Tetszőleges heti edzés
Teljes tanácsadás
⊕ Egyedi igények
Edzésterv és edzések
Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
Regisztrálás  \/ 
x

vagy
 Use Facebook account  Use Google account

Itt találod a kapcsolatot, ha kérdésed van!

TEREPSPORT RSS

Hírlevél - naprakészen

A hírlevél feliratkozással gyorsabban és naprakészebben kapsz tájékoztatást az eseményekről, hírekről, újdonságokról. Köszönjük!

Sportágak

XTERRA Tereptriatlon, terepduatlon


Spartan Race Akadályfutás, kalandtúra


Terepfutás Rövidtől az ultráig


Ironman Triatlon, duatlon, multisportok


Álatlános erőnléti edzések Erősítés, állóképesség, fittség


Országúti edzések Futás,kerékpár

Ajánlott tartalom

Edzéstervezés
2016.márc..18 17:21

Edzésterv példák, javaslatok.

HivatalosRészletek
Vincze Zsófi interjú - hipp-ho...
2017.márc..03 12:58 Vincze Zsófi terepfutás 2017

Vincze Zsófi ismert és elismert futó, terepfutó - noha nem tartja magát terepfutónak -, emellett blogger, közéleti szereplő. Mi terepfutóké [ ... ]

Hirek, érdekességekRészletek
5 dolog a térdekről, amit mind...
2016.febr..19 19:42 Térdsérülések kezelése és megelőzése

Ha annyi fehér izomrostunk lenne ahányszor azt hallottuk már, hogy “a futás tönkre fogja tenni a térdeidet”, le tudnánk sprintelni még Usa [ ... ]

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek
Sportsérülések kezelése homeop...
2015.nov..15 17:51Sportsérülések kezelése homeopátiával

A balesetek gyorsan és váratlanul történnek. Azonnali segítségre van szükség, ami elősegíti a gyógyulást, vagy súlyosabb esetben időt ny [ ... ]

Életmód, táplálkozásRészletek
Ajánlatunk: közösségi és személyes edzések Részletek...
Toggle Bar

Tervezett versenyeim 2018

  1. március 4: Tavaszváró
  2. március 11: Pilis Trail 2018
  3. március 15: Pilis Vertikál
  4. március 17: BakonyRun 3.0
  5. március 25: VTM 2018
  6. április 14: Spartan Race Sprint
  7. április 29: Ultrakék Börzsöny
  8. május 20: UTH, Visegrád-Szentendre
  9. június 2: Kékes csúcsfutás
  10. június 9: Spartan Super, Várgesztes
  11. június 17: Running Warriors