Tervezett közös versenyek 2018

  1. június 9: Spartan Super, Várgesztes
  2. június 17: Running Warriors
  3. június 23: tereptriatlon OB
  4. július 7: III. Látrányi Löködönc OCR akadályfutás
  5. augusztus 26: Ultrakék Trail Cserhát
  6. szeptember 2: X2S terepduatlon és terepfutás
toth viktor spartan 480

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

 

Terepfutás, XChallenge

Az "xchallenge" a terepfutó edzések egyik alapvető formájából kialakult közösségi futás. 2 alkalommal egy ismert és jól kiszámítható (nem feltétlenül könnyű) pályán teljesítjük a kihívást a következő szabályok szerint.

 

XChallenge - terepfutó kihívás - szabályok

1. a pálya 4-10 km hosszú körpálya, legalább 75%-ban terepen

2. első alkalommal az első kört közösen teljesíti mindenki

3. első alkalommal is lehetőség van további kör(ök) teljesítésére

4. a rákövetkező alkalomal (ez vagy a közös vagy 2 héten belül tetszőleges időpont) mindenki 1 vagy 2 körrel többet teljesít a pályából, mint azt előzőleg tette (pl. első hét 3 kör, akkor a második hét 3 vagy 4 kör) *

5. a köridőket mindnki magának méri, és lehetőség szerint GPS trackkel együtt megosztja a futók között

6. a fentieken kivül nincsenek idők, elvárások, ... lehet egyedül teljesíteni, kis csoportokat alakítani, egymást motiválni...

Aki késöbb kapcsolódik be az adott XChallenge teljesítésébe, az vagy a töbiekkel együtt fut, kapcsolódik valakihez vagy a trackek alapján egyedül vág neki a köröknek. 

* természetesen lehet több körrel is növelni a kihívást a második alkalommal, de a cél az, hogy a tempó ne csökkenjen egyik körben sem, mint az első alkalommal

A cikk folytatódik a hirdetés után...

Semmi kötelezettség nincsen, az edzés, a hangulat, a közösségi futás a lényeg, mindenki önmagának teljesít. Ettől függetlenül a kihívás kiírója (jelen pillanatban én, de bárki szervezhet hasonlót) felajánlhat valamilyen meglepetést (közös teázást, díjat, pogácsát, tortát, futó cipőt, nevezést az UTMB-re...).

Mivel az XChallenge lényege az edzés, egymés motiválása, segítése, ezért minden megjegyzés, fotó, javaslat, ötlet, újabb kihívás ... segítség a többieknek!

Egy kis történelem

Az első XChallenge futást a Nagy-Szénás körül egy kb. 6 km hosszú pályán szerveztük, amelynek a szintemelkedése 330m volt. Első alkalommal 2 kört futottunk (12 km, 660m, plusz a bevezető és levezető 1,5-1,5 km). Második alkalommal a többség plusz 1 kört tett hozzá, de volt, aki két kört adott magának (ez már 24 km, 1320m szint). A harmadik alkalommal senki nem növelte 2 körrel a futást, de így is az 5 körös, 30km hosszú, 1650m szintemelkedésű futás igen jó alapokat adott a további edzésekhez.

Ezt megelőzően hasonló futásokat szerveztem, de csak 1-2 barátommal - a közösségi futás azonban ezekbe az edzésekbe is jól illeszkedett.

2017-ben 2 alkalommal szerveztem meg a kihívást, 2018-tól a kicsit módosított szabályokkal 3 alkalom adja a téli felkészülés egyik lehetséges kiegészítő eseményét.

 

Programjainkat folyamatosan nyomon követheted a naptárunkban!

Kérlek személyesen keress fel a Kérdések, válaszok gomb megnyomásával!

 

Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
Regisztrálás  \/ 
x

vagy
 Use Facebook account  Use Google account

Itt találod a kapcsolatot, ha kérdésed van!

TEREPSPORT RSS

Hírlevél - naprakészen

A hírlevél feliratkozással gyorsabban és naprakészebben kapsz tájékoztatást az eseményekről, hírekről, újdonságokról. Köszönjük!

Sportágak

XTERRA Tereptriatlon, terepduatlon


Spartan Race Akadályfutás, kalandtúra


Terepfutás Rövidtől az ultráig


Ironman Triatlon, duatlon, multisportok


Álatlános erőnléti edzések Erősítés, állóképesség, fittség


Országúti edzések Futás,kerékpár

Ajánlott tartalom

Alina Warren hosszútávúszó, ul...
2017.dec..20 09:42 Alina Warren hosszútávúszó

Interjú alanyunk Alina Warren egy különleges angol hölgy, aki ultra távokat úszik tengerekben, óceánokban. A kedvence az éjszakai nyílt víz [ ... ]

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek
45 éves vegán sportoló állítot...
2016.márc..03 11:12 Guinness fekvőtámasz rekord

KJ Joseph ayurvédikus orvos 60 mp alatt 82 fekvőtámaszt hajtott végre az öklein, ezzel megdöntötte a korábbi, Ron Cooper által felállított  [ ... ]

Hirek, érdekességekRészletek
Edzéstervezés
2016.márc..18 17:21

Edzésterv példák, javaslatok.

HivatalosRészletek
Vegánság, sport és versenyzés...
2016.márc..18 17:17

Hogyan egyeztethető össze a vegán életmód és a sport? 1999 óta vagyok vegán. 2000 óta indulok nemzetközi versenyeken. Azok a sportág [ ... ]

HivatalosRészletek

Naptár: edzések

25 - 29 Jun

Terepgyerek tábor 2018#2 2018 06 25 - 08:00 - 2018 06 29 - 16:00 Solymár, Solymár, Hungary

25 - 25 Jun

Erősítő, fejlesztő "Running Warriors" after party - szabadtér 2018 06 25 - 18:00 - 2018 06 25 - 19:15 Pilisvörösvár Focipálya, Pilisvörösvár, Hungary

Ajánlatunk: közösségi és személyes edzések Részletek...
Toggle Bar

Tervezett versenyeim 2018

  1. június 2: Kékes csúcsfutás
  2. június 9: Spartan Super, Várgesztes
  3. június 17: Running Warriors
  4. június 23: tereptriatlon OB
  5. július 7: III. Látrányi Löködönc OCR akadályfutás
  6. július 22: XTERRA Italy
  7. augusztus 12: XTERRA Poland
  8. augusztus 18: XTERRA Germany

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)