Tervezett közös versenyek 2018

  1. szeptember 15: Brutál Atom OCR középtávú OB
  2. szeptember 16: HEROES akadályfutás
  3. szeptember 22: Extreme Trail OCR hosszútávú OB
  4. október 14: Spartan Sprint
  5. október 28: TEFUTSZ gála
toth viktor spartan 480

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

 

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

 

Terepfutás, XChallenge

Az "xchallenge" a terepfutó edzések egyik alapvető formájából kialakult közösségi futás. 2 alkalommal egy ismert és jól kiszámítható (nem feltétlenül könnyű) pályán teljesítjük a kihívást a következő szabályok szerint.

 

XChallenge - terepfutó kihívás - szabályok

1. a pálya 4-10 km hosszú körpálya, legalább 75%-ban terepen

2. első alkalommal az első kört közösen teljesíti mindenki

3. első alkalommal is lehetőség van további kör(ök) teljesítésére

4. a rákövetkező alkalomal (ez vagy a közös vagy 2 héten belül tetszőleges időpont) mindenki 1 vagy 2 körrel többet teljesít a pályából, mint azt előzőleg tette (pl. első hét 3 kör, akkor a második hét 3 vagy 4 kör) *

5. a köridőket mindnki magának méri, és lehetőség szerint GPS trackkel együtt megosztja a futók között

6. a fentieken kivül nincsenek idők, elvárások, ... lehet egyedül teljesíteni, kis csoportokat alakítani, egymást motiválni...

Aki késöbb kapcsolódik be az adott XChallenge teljesítésébe, az vagy a töbiekkel együtt fut, kapcsolódik valakihez vagy a trackek alapján egyedül vág neki a köröknek. 

* természetesen lehet több körrel is növelni a kihívást a második alkalommal, de a cél az, hogy a tempó ne csökkenjen egyik körben sem, mint az első alkalommal

A cikk folytatódik a hirdetés után...

Semmi kötelezettség nincsen, az edzés, a hangulat, a közösségi futás a lényeg, mindenki önmagának teljesít. Ettől függetlenül a kihívás kiírója (jelen pillanatban én, de bárki szervezhet hasonlót) felajánlhat valamilyen meglepetést (közös teázást, díjat, pogácsát, tortát, futó cipőt, nevezést az UTMB-re...).

Mivel az XChallenge lényege az edzés, egymés motiválása, segítése, ezért minden megjegyzés, fotó, javaslat, ötlet, újabb kihívás ... segítség a többieknek!

Egy kis történelem

Az első XChallenge futást a Nagy-Szénás körül egy kb. 6 km hosszú pályán szerveztük, amelynek a szintemelkedése 330m volt. Első alkalommal 2 kört futottunk (12 km, 660m, plusz a bevezető és levezető 1,5-1,5 km). Második alkalommal a többség plusz 1 kört tett hozzá, de volt, aki két kört adott magának (ez már 24 km, 1320m szint). A harmadik alkalommal senki nem növelte 2 körrel a futást, de így is az 5 körös, 30km hosszú, 1650m szintemelkedésű futás igen jó alapokat adott a további edzésekhez.

Ezt megelőzően hasonló futásokat szerveztem, de csak 1-2 barátommal - a közösségi futás azonban ezekbe az edzésekbe is jól illeszkedett.

2017-ben 2 alkalommal szerveztem meg a kihívást, 2018-tól a kicsit módosított szabályokkal 3 alkalom adja a téli felkészülés egyik lehetséges kiegészítő eseményét.

 

Programjainkat folyamatosan nyomon követheted a naptárunkban!

Kérlek személyesen keress fel a Kérdések, válaszok gomb megnyomásával!

 

Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
Regisztrálás  \/ 
x

vagy
 Use Facebook account  Use Google account

Itt találod a kapcsolatot, ha kérdésed van!

TEREPSPORT RSS

Hírlevél - naprakészen

A hírlevél feliratkozással gyorsabban és naprakészebben kapsz tájékoztatást az eseményekről, hírekről, újdonságokról. Köszönjük!

Sportágak

XTERRA Tereptriatlon, terepduatlon


Spartan Race Akadályfutás, kalandtúra


Terepfutás Rövidtől az ultráig


Ironman Triatlon, duatlon, multisportok


Álatlános erőnléti edzések Erősítés, állóképesség, fittség


Országúti edzések Futás,kerékpár

Ajánlott tartalom

Kihívás terepfutó sorozat - XC...
2016.nov..24 08:02 Terepfutás, XChallenge

Az "xchallenge" a terepfutó edzések egyik alapvető formájából kialakult közösségi futás. 2 alkalommal egy ismert és jól kiszámítható (n [ ... ]

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek
Miért fontos az edzésnapló?
2016.dec..03 10:45 Miért fontos az edzésnapló?

(Malomsoky Ildikó - Tóth Viktor) A mai korban sokaknak értelmetlennek tűnik az írott edzésnapló, hiszen annyi minden kütyü van, ami az a [ ... ]

Blog, naplóRészletek
Biatlon és terepfutás, interjú...
2017.ápr..26 10:33 Büki Ádám, terepfutás és biatlon

Büki Ádámmal egy terepfutó versenyen találkoztam (VTM 2017), ahol egy mezőnyben indultam vele. Mivel Gombos Karcsi révén van némi sífutó é [ ... ]

Hirek, érdekességekRészletek
A hat perces extrém módszer - ...
2017.jan..26 11:52 A hat perc extrém módszer

Ziskó Balázs és Tóth Viktor XTERRA edzés sorozata (terepsport.hu) alapján készült az írás, az azóta összegyűlt tapasztalatokkal kiegész [ ... ]

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek

Naptár: edzések

19 - 19 Sep

OCR akadályfutó és erősítő edzés - szabadtér 2018 09 19 - 18:15 - 2018 09 19 - 19:15 Solymár, PEMÜ Sportcsarnok, Solymár, Hungary

Ajánlatunk: közösségi és személyes edzések Részletek...
Toggle Bar

Tervezett versenyeim 2018

  1. szeptember 15: Brutál Atom OCR középtávú OB
  2. szeptember 16: HEROES akadályfutás
  3. szeptember 22: Extreme Trail OCR hosszútávú OB
  4. október 14: Spartan Sprint
  5. október 28: TEFUTSZ gála
  6. november 24: Sasfészek Vertical
  7. december 8: Futapest Mogyoród

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)