fbpx

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

 
Tímea - extrém outdoor, OCR, t...
2022.aug..10 15:27 Elite Challenge személyi edzés

Viktorral több mint fél éve dolgozunk együtt. A történet ott kezdődött hogy támadt egy vakmerő ötletem, miszerint próbára tenném magam e [ ... ]

AjánlásRészletek
Sportolók, versenytársak Tóth ...
2022.aug..18 05:45 Tóth Viktor személyi edző ajánlások

Sportolók, versenyzők Viktort lelkesedése a terepsportok és a természet iránt olyan átütő, ami az X2S Teamet illetve közösséget átjár [ ... ]

AjánlásRészletek

Információ: +36.20 / 32.00.840 | Üzenetküldés: email

Keress levélben, telefonon vagy személyesen! Az edzéseimet és az ajánlott versenyeket a naptárban találod, gyere nyugodtan, a részleteket megbeszéljük

Terepfutás, maraton, ultramaraton edzés

A terepfutás az egyik legkönnyebben művelhető sportág, amely amellett, hogy egészséges, közel visz a természethez, számtalan kihívást tartogat, ráadásul mindenki számára elérhető.

A terepfutó edzéseken a megszokott futó gyakorlatok mellett az állóképességet, az erőt, a robbanékonyságot, a mozgáskoordinációt, a kreativitást és a váratlan helyzetek megoldását is fejlesztő gyakorlatokat használunk. 

Edzői és versenyzői munkámban 1985 óta jelen van a sportág, amikor az ejtőernyős többtusa keretében megismerkedtem a terepfutással. Az azóta eltelt időben a terepfutás minden formája jelen volt az életemben (rövid, hosszú, maraton, ultramaraton, extrém pályák, tereptriatlon, akadályfutás) és ma is az egyik alapját képezi a munkámnak.

Az edzéseken a hagyományos felkészülés mellett az erősítő és ügyességi edzések külön részét képezik a programnak.

Emellett pedig több olyan speciális gyakorlatot is használunk, amelyekkel a biztonságot növeljük, a sérüléseket kerülhetjük el, de a tájékozódás, a felszerelés ideális választása és használata is részét képezi a munkának.

Mire számíthat, aki ezeket az edzéseket választja?

"Az évben két olyan nap van, amikor semmit nem tehetsz -  a tegnap és a holnap." (Dalai Láma)

Tanácsadás, edzéstervkészítés, edzéskövetés, stílus javítás, edzőtáborok, életmód, versenyfekészítés

Edző, csomag, triatlon, edzés, versenyAlap felkészülés

  • havi edzéstervkészítés
  • alkalmi stílus és formajavítás személyesen
  • havi megbeszélés, elemzés

Edző, csomag, triatlon, edzés, versenyHaladó felkészülés

  • heti edzéstervkészítés és megbeszélés, elemzés
  • alkalmi stílus és formajavítás személyesen
  • 3 hetes előtervezés
  • versenyspecikfius felkészítés

Edző, csomag, triatlon, edzés, verseny PRO (profi) felkészülés

  • heti edzéstervkészítés és megbeszélés, elemzés
  • alkalmi stílus és formajavítás személyesen
  • 3 hetes előtervezés
  • versenyspecikfius felkészítés
  • heti 2 alkalom személyes tanácsadás, elemzés, stílusjavítás, vezetett edzés

Edző, csomag, triatlon, edzés, versenyEgyedi felkészülés

  • különleges igények, speciális felkészülés

A program irányítója Tóth Viktor, a X2S Multisport TEAM alapítója és vezetője.

Az edzéseket szabadtéren és teremben (outdoor, indoor) is tervezzük, de alapelvünk, hogy a szabadtéri edzés szinte minden esetben többet ér! 

 Bővebb információ a  weboldalon olvasható.

 

Programjainkat folyamatosan nyomon követheted a naptárunkban!

Kérlek személyesen keress fel a Kérdések, válaszok gomb megnyomásával!

Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
Regisztrálás  \/ 
x

vagy
 Use Facebook account  Use Google account

Sportágak

XTERRA Tereptriatlon, terepduatlon


Spartan Race Akadályfutás, kalandtúra


Terepfutás Rövidtől az ultráig


Ironman Triatlon, duatlon, multisportok


Általános erőnléti edzések Erősítés, állóképesség, fittség


Országúti edzések Futás,kerékpár

Azonnali értesítés az új tartalmakról, a Google feed szolgáltatással. Csak a mail címedet kell megadnod, majd mehetsz edzeni, és utána olvashatod ami az oldalon megjelenik!

Email:

Delivered by FeedBurner


Itt találod a kapcsolatot, ha kérdésed van!

TEREPSPORT RSS

Hírlevél - naprakészen

A hírlevél feliratkozással gyorsabban és naprakészebben kapsz tájékoztatást az eseményekről, hírekről, újdonságokról. Köszönjük!

Ajánlott tartalom

Cél a Spartathlon - Bogár Jáno...
2020.jún..28 14:28 Bogár János Spartathlon, ultrafutás

Személyesen 1992-ben találkoztam először Bogár Janival a Bécs-Budapest Ultramaratonon, aki már akkor legenda volt – számomra akkoriban a m [ ... ]

Hirek, érdekességekRészletek
Hogyan készüljünk jól a marato...
2021.jan..19 15:24 Tommy Hughes és Tóth Viktor maraton tanácsai

Maraton edzésmódszerek Tommy Hughes ír maratonista (aki 2020-ban a 60 évesek kategóriájában új maraton világcsúcsot állított be: ez azóta [ ... ]

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek
Elite Challenge 2021 - 120 óra...
2021.szept..09 14:48 Elite Challenge 2021

Elite Challenge - leginkább kemény és kegyetlen katonai kiképzésnek látszik egy külső szemlélő számára. Ez részben igaz is. Hogy miért t [ ... ]

Blog, naplóRészletek
COVID-19 hatása az edzésre, ve...
2020.nov..23 15:02 B12 és D vitamin a COVID-19 kezelésében

A COVID-19 fertőzés tüneteit jól ismerjük, 2020-ban szinte minden média több alkalommal is összesítette és elemezte. Ugyanakkor a gyógyulá [ ... ]

Életmód, táplálkozásRészletek

Naptár: edzések

Pass Events
Ajánlatunk: közösségi és személyes edzések Részletek...
Toggle Bar

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)