fbpx

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

 

Schmidt Norbert extrém triatlon 2019

Schmidt Norbi május 23-án nekivágott egy extrém triatlon rekordkísérletnek: 2019-ben, 19 nap alatt végigjárja a magyar megyéket és minden megyében teljesít egy hosszútávú triatlon versenyt - lényegében egy Ironmant. Ezt követjük nyomon ebben a blogban, közben pedig a felkészülés titkaiba is bepillantást nyerünk.

Norbi évek óta teljesít extrém triatlonokat (Norseman, Celtman, ICON), 2018 január 1. óta én segítem a felkészülését. 2018-ban egy CeltMan és egy ICON teljesítéssel bővült a dicsőségfal, de közben az ultraterepfutás is bekerült a menübe, ahol első alkalommal is nagyszerű eredményt ért el.

A közös munka elejétől kezdve fontosnak tartjuk a terepfutást Norbinak (is) - nemcsak azért, mert sokat tehermentesít az ízületeken valamint az izomzat, a keringés szempontjai szerint extra előnyökkel bír, hanem azért is, mert ezek az extrém triatlon  versenyek gyakran vezetnek terepen. Igaz, hogy a hosszútávú triatlon, az Ironman országúti verseny, de az extrémek mások - ráadásul a terepfutás még ezeken kívül is ad a felkészüléshez. Erről később...

Idézet Norbi bemutatkozásából (csupasport.hu):

Három évvel ezelőtt kezdtem el az extrém irányzat nemzetközi sorozatát, az allXtri-t. Ez akkoriban három versenyből állt: a svájci Swissmanből – ezt kétezertizenötben csináltam meg –, a tavalyi norvég Norsemanből és az idei skót Celtmanből. Mára ezeket már magam mögött tudhatom, ezzel első magyarként begyűjtve a három finisher pólót. Kétezertizenhatban indult az olaszországi ICON elnevezésű extrém verseny, s mindhárom alkalommal megcsináltam, amit rajtam kívül csak egy olasz sporttárs mondhat el magáról.

A cikk folytatódik a hirdetés után...

Norbi a kezdés előtti hetekben laza edzéseket végzett. A "laza" persze erősen relatív, az ő estében a 1-2 órás futások és a 2-3 órás kerékpáros edzések voltak a ráhangolódó alkalmak. Úszásban egész télen az egyenletességre törekedtünk, a hosszútávú állóképesség volt maximálisan a célkeresztben. Ennek ellenére voltak dinamikus, gyorsító edzések is, de azok főleg a monotónia megtörése és az izomzat tónusának aktivizálása miatt voltak fontosak. (Ugyanakkor, ha később, a 191919 után Norbi gyorsítani akarna, akkor nem lesz nehéz dolga...).

Az első napok legfontosabb szempontjai: nyugalom, semmi rohanás, semmi kapkodás, sok pihenés és nagyon tudatos figyelem az evésre, ivásra. Ezeket is majd bővebben leírjuk a következő blogokban.

Lássuk az első két nap történéseit. (a 19 nap programja itt látható)

Extrém triatlon 191919 - 1. nap

Május 23, csütörtök - Békéscsaba

Az időjárás inkább rossz volt, szeles, esős, borongós. De mondhatjuk kedvezőnek - főleg a második nap tükrében. Norbi nagyon türelmesen, nagyon szépen betartva az utasításokat, a megbeszélteket, "finoman adagolta a gázt", így estére kellemesen elfáradva, de nem kimerülve érkezett a békéscsabai befutóra. A futáson többen is kísérték, köszönet nekik!

A puszta számok:

Úszás Kerékpár Futás
3.850 m 181,17 km 42 km
Távolság Távolság Távolság
1:16:27 6:57:05 4:42:12
Idő Idő Idő
1:59 perc/100 m 26,1 km/h 6:43 p/km
Átlagos tempó Átlagsebesség Átlagos tempó

 

Extrém triatlon 191919 - 2. nap

Május 23, csütörtök - Debrecen

Egy rosszabb alvás utáni nehezebb ébredéssel kezdődött a nap. Ez ha nem is tervezett volt, de számítani lehetett rá. Extra vitaminokkal és folyadékkal, légzőgyakorlatokkal segítve az indulást, nem volt semmi probléma. Kerékpáron 120 km után az egyre erősebb szél és feltámadó eső miatt nem kockáztatta a lehűlést, megfázást, így az utolsó 60 km-t görgőn teljesítette. A futáson "egy, csak egy leány volt talpon" aki kísérte, de hatalmas segítséget jelentett. Pedig Debrecen futóváros...

Az esőnek "hála" estére kialakultak kisebb vízhólyagok, de reméljük nem befolyásolják a harmadik napot.

Úszás Kerékpár Futás
3.800 m 124,61 km 42,02 km
Távolság Távolság Távolság
1:25:25 5:33:17 5:07:12
Idő Idő Idő
2:13 perc/100 m 22,4 km/h 7:19 p/km
Átlagos tempó Átlagsebesség Átlagos tempó
  Eső és szél miatt gőrgőn folytatta  
  55 km  
  Távolság  
  2:10:05  
  Idő  

Ahol követhetitek az eseményeket

Facebook oldal: SCH-Team

Profil: https://sportoljma.hu/nagykovet/triatlon-nagykovetunk-schmidt-norbert

Sportközösség: https://sportoljma.hu/csoportok/sportoljma-triatlon-rekordkiserlet

Ide csatlakozzatok, segítsétek ezzel is Norbit!

Itt az edzői oldalon pedig eleinte két naponta bloggal kísérjük Norbit, az utolsó 7 napon pedig minden nap.

Free Joomla Lightbox Gallery
Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
Regisztrálás  \/ 
x

vagy
 Use Facebook account  Use Google account

Sportágak

XTERRA Tereptriatlon, terepduatlon


Spartan Race Akadályfutás, kalandtúra


Terepfutás Rövidtől az ultráig


Ironman Triatlon, duatlon, multisportok


Általános erőnléti edzések Erősítés, állóképesség, fittség


Országúti edzések Futás,kerékpár

Azonnali értesítés az új tartalmakról, a Google feed szolgáltatással. Csak a mail címedet kell megadnod, majd mehetsz edzeni, és utána olvashatod ami az oldalon megjelenik!

Email:

Delivered by FeedBurner


Itt találod a kapcsolatot, ha kérdésed van!

TEREPSPORT RSS

Hírlevél - naprakészen

A hírlevél feliratkozással gyorsabban és naprakészebben kapsz tájékoztatást az eseményekről, hírekről, újdonságokról. Köszönjük!

Ajánlott tartalom

Hátizsákolás, speciális hátizs...
2020.aug..05 12:11 Hátizsákolás - "rucking", egy edzésmódszer új nézőpontból

Egy új edzésmódszerről mindig nehezebb írni, különösen akkor, ha alapjaiban egy régóta ismert mozgásformáról van szó, de egy új megk [ ... ]

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek
Téli outdoor alapok - hogyan á...
2022.nov..17 07:59 Téli outdoor alapok - hogyan állítsuk össze a felszerelést

Télen, hidegben, rossz időben a természetet járni általában nagyobb kihívás, mint nyáron, melegben. Egyedül a víz, amiből látszólag keve [ ... ]

Felszerelés tesztek, tapasztal...Részletek
Edge Tactical Dragon Fire szem...
2020.jún..15 15:16 Edge Tactical Dragon Fire szemüveg

A Dragon Fire sorozat az Edge Tactical Safety Eyewear ballisztikusan bevizsgált, hármas karcmentes bevonattal ellátott, különleges körülmény [ ... ]

Felszerelés tesztek, tapasztal...Részletek
A hősök köztünk élnek - Dick H...
2021.márc..19 09:33 TEAM Hoyt

Eltávozott egy hős, egy példakép. 2021 március 17-én, 80 éves korában egy másik világban mutat példát Dick Hoyt a legendás Team Hoyt al [ ... ]

Blog, naplóRészletek

Naptár: edzések

Pass Events
Ajánlatunk: közösségi és személyes edzések Részletek...
Toggle Bar

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)