Tervezett közös versenyek 2019

  1. január 27: Téli Börzsöny Trail
  2. február 10: Kosd, Futapest Cross
  3. február 24: pilisszentkereszt, Futapest Cross
  4. március 16: BakonyRun OCR
  5. március 30: Pilis Trail
toth viktor spartan 480

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

 

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

 

0
0
0
s2sdefault
Kilian Jornet vegán gazpacho recept

Kilian Jornet, a Salomon fiatal terepfutója már 20 évesen legendává vált 2008-ban.

Azóta ez a legenda nem csökkent, sőt Kilian hozzáállása és mentalitása tömegeket mozgat meg. Lássuk az egyik titkát, amivel évek óta segíti a teljesítmény fokozását.

Kilian nemcsak az edzésmódszerekben, hanem a táplálkozásban is újat mutat az edzőknek és a versenyzőknek. Itt az egyik kedvence, a "Paradicsom, paprika, uborka gazpacho" receptje következik.

 

A történet: 2008-ban Kilian Jornet megdöbbentette az ultrafutó világot, amikor 20 évesen megnyerte a világ egyik legnehezebb versenyét a 186 km hosszú UTMB-t (Ultra Trail du Mont Blanc). Azóta Kilian további több alkalommal győzött a versenyen.

Abban az évben rekordot futott a 4175 m magas "Grand Teton"-ra  2 óra 54 perccel, majd egy héttel késöbb megnyerte a Colorado’s Pikes Peak Marathon-t, amelyben 2346 m szintet kellett leküzdeni. Jornet napi 6 órát fut terepen, főleg meredek, hegyes útvonalakon. A nyári melegben a hidratálást és energiafeltöltést a hűtött PARADICSOM, PAPRIKA, UBORKA gazpachoval oldja meg.

“Ez egy energia bomba, ami frissít és hűsít is” - mondja Jornet.

Miért működik?

A cikk folytatódik a hirdetés után...

A paradicsom, paprika, uborka és a hagyma mind természetes szénhidrát-források, a kálium - elektrolit háztartás egyik kulcsa - segíti a szervezet vízháztartását. A fokhagyma ráadásul antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a izom regenerációban.

Titkos összetevő

Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a likopin, amelyben gazdag a paradicsom, jelentősen csökkenti a mérgező vegyi anyagoknak a mennyiségét a szervezetben, amelyek az intenzív edzés során szabadulnak fel.

TOMATO, PEPPER, AND CUCUMBER GAZPACHO

1. Egy nagy tálban keverjünk össze egy kockára vágott érett paradicsomot, 2 1/4 csésze paradicsomlevet, egy kockára vágott kaliforniai paprikát, egy kockára vágott uborkát, egy fél fehér hagymát (aprítva), egy evőkanál extra szűz olívaolajat, két evőkanál sherry ecetet, egy teáskanál sót és két evőkanál fokhagymát.
2.
Turmixoljuk össze.
3.
Hűtőszekrényben pihentessük négy órát, hogy az ízek összeérjenek.

Adag: 8
Kalória / adag: 
337 KCal

Egy videó összeállítás Kilian Jornet munkásságáról

  Forrás: OUTSIDE ONLINE | Váradi Tibor: Az egészséges életmód alapjai 

0
0
0
s2sdefault
Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
Regisztrálás  \/ 
x

vagy
 Use Facebook account  Use Google account

Itt találod a kapcsolatot, ha kérdésed van!

TEREPSPORT RSS

Hírlevél - naprakészen

A hírlevél feliratkozással gyorsabban és naprakészebben kapsz tájékoztatást az eseményekről, hírekről, újdonságokról. Köszönjük!

Sportágak

XTERRA Tereptriatlon, terepduatlon


Spartan Race Akadályfutás, kalandtúra


Terepfutás Rövidtől az ultráig


Ironman Triatlon, duatlon, multisportok


Álatlános erőnléti edzések Erősítés, állóképesség, fittség


Országúti edzések Futás,kerékpár

Ajánlott tartalom

James De Lara, az UNAA vezetőj...
2019.febr..26 14:22 James De Lara, UNAA

(UNAA – Ultimate Ninja Association) Az akadálysport fantasztikus fejlődésen ment keresztül az elmúlt években, szinte hétről hétre alakul  [ ... ]

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek
Dupla Ironman és a fitnesz, in...
2018.szept..18 07:52 Besencziné Nagy Kornélia

Egy olyan hölggyel készítettem interjút, akit elsősorban sportolóként ismerek, bár a legtöbb embernek inkább a közéleti szereplései miatt [ ... ]

Hirek, érdekességekRészletek
Akadályfutó, terepfutó, matema...
2017.jún..23 16:29 Anna Salomon terepfutó és OCR versenyző

Ismét egy érdekes és aktív sportolóval készítettem interjút. Anna matamatikus, de évek óta edzőként dolgozik, fő sportja a terepfutás é [ ... ]

Blog, naplóRészletek
Mikortól versenyezzen, sportol...
2016.nov..28 11:45 Gyerek edzés, sport

Mikortól versenyezzen egy gyermek? Mikortól sportoljon, járjon rendszeresen edzésre? Mennyire kell kényszeríteni, ha nem akar menni, ha nem akar [ ... ]

Blog, naplóRészletek

Naptár: edzések

24 - 24 Apr

OCR akadályfutó és erősítő edzés - szabadtér 2019 04 24 - 17:30 - 2019 04 24 - 18:30 Solymár, PEMÜ Sportcsarnok, Solymár, Hungary

17 - 21 Jun

Terepgyerek tábor 2019#1 2019 06 17 - 08:00 - 2019 06 21 - 16:00 Solymár, Solymár, Hungary

26 - 30 Aug

Terepgyerek tábor 2019#2 2019 08 26 - 08:00 - 2019 08 30 - 16:00 Solymár, Solymár, Hungary

Ajánlatunk: közösségi és személyes edzések Részletek...
Toggle Bar

Tervezett versenyeim 2019

  1. január 27: Téli Börzsöny Trail
  2. február 10: Kosd, Futapest Cross
  3. február 24: pilisszentkereszt, Futapest Cross
  4. március 16: BakonyRun OCR
  5. március 30: Pilis Trail
  6. április 27: Ultrakék Trail, Budai
  7. május 26: XTERRA Garda
  8. június 28-július 4: Transylvanian Multisport EB

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)