Az ultratávok teljesítéséhez szeretnék néhány tanácsot adni, amelyek egy kicsit más szemszögből vizsgálják a felkészülést, mint a hagyományos edzésprogramok. Itt nem az 5-10 órás teljesítésekről beszélek, hanem a 12 vagy annál sokkal hosszabb futásról, triatlonról, túrázásról esetleg kerékpározásról. Ehhez a saját edzői és versenyzői tapasztalatom mellett segítségül hívom Dr. Nicolas Berger szakmai cikkeit, amelyben a Teesside Egyetem kutatója és tanára a különböző hosszú távú edzések és teljesítmények hatását vizsgálja.
Triatlon edző - aktuális
Több, mint 35 év futómúlt után kaptam meg ezt az "ajándékot", 2017 áprilisában teljes erővel rám tört a talpi bőnye gyulladás (plantar fasciitis). A előzmények és a gyógyulás folyamat tanulságos és talán többeknek is segíthet abban, hogy elkerüljék vagy legalább mérsékeljék ezt a sérülést.
Ez a pillanat az összes IRONMAN sportoló csapása – mindegy, hogy Pro vagy Age Group versenyzőről beszélünk. És Kristian Blummenfelt nemcsak kiállta a próbát, hanem elképesztő idővel nyerte meg a frankfurti IRONMAN versenyt. Mit lehet ebből tanulni? Erről szól ez az írás.