Oldaltérkép
- Hivatalos
- Tavaszi kalandtúra 2022 május 13-15.
- Ajándék
- Szénás kör, Budapest nagy terepfutó köre – terepfutás edzés támogatás
- Edzőtábor 2017, Finale Ligure, Olaszország
- Közösségi futó, erősítő, OCR edzések - szabadtéren és teremben
- Edzéstervezés
- Természetgyógyászat és a sport
- Vegánság, sport és versenyzés
- Ajánlások - Tóth Viktor edző
- Terepfutás, maraton edzés és felkészülés
- Triatlon, duatlon, Ironman edzés és felkészülés
- Tereptriatlon, terepduatlon, XTERRA edzés és felkészülés
- Akadályfutás, Spartan Race edzés és felkészülés
- Rólam - Tóth Viktor versenyző
- OMM túlélő és kaland tábor - általános információ
- Rólam - Tóth Viktor edző
- Outdoor programok
- Felszerelés tesztek, tanácsok
- Táplálkozási tanácsok
- Személyi edzés
- Céges foglalkozások, edzések
- Feltöltés alatt...
- Személyi edzés, edzésterv
- Edzés, mozgás, sport, verseny
- Egészségmegőrzés és edzés a természetben - hátizsákolás
- Extrém helyzetek tapasztalatainak tanulságai a mindennapi életben, az edzésben (2. rész)
- Váratlan helyzetek a terepen, szélsőséges időjárás, szabadban alvás - tippek, tanácsok (2. rész)
- 21 hasznos tanács a terepsportokhoz - terepfutás, akadályfutás, OCR, Spartan, tereptriatlon, természetjárás
- Az uszodavíz 30 másodperc alatt inaktiválja a Covid-19 vírust
- A sár metafizikája – sport, mozgás, edzés a sárban
- Hogyan készüljünk jól a maratonra - akár 50 év felett is? Tommy Hughes és Tóth Viktor tanácsai
- Hátizsákolás edzések, feladatok
- Tanácsok, egészségtippek a karantén, a bezártság időszakára
- Hátizsákolás, speciális hátizsákos túra, mint core edzés – az alapok
- Formába hozás tavasszal – edzés és életmód
- Légzőgyakorlatok
- Nyújtás, lazítás
- Bemelegítés
- SMR henger tippek, tanácsok
- Trükkök és tippek Ironman, OCR és terepfutó versenyekhez
- Akadályfutó és OCR edzőpálya az Aktív Parkban Káposztásmegyeren
- A sportsérülések leggyakoribb okai - hogyan edzünk jobban 2.
- A sportsérülések leggyakoribb okai - hogyan edzünk jobban 1.
- James De Lara, az UNAA vezetője, aki maga is igazi vegán „ninja”
- Rea Kolbl, az OCR akadályfutás és a terepfutás törékenynek tűnő ultracsillaga (+videó)
- Alina Warren hosszútávúszó, ultra távokon a tengerekben
- Nadezhda Pavlova, Ironman, triatlonista és fotomodell
- Sebesség és állóképesség fejlesztése futóknak, terepfutóknak
- Adam Brashaw a vegán kaszkadőr, aki ugrik, repül, zuhan az akciófilmekben
- Terepfutó és OCR edzések télen – motivációs tanácsok
- Edzésmódszerek: a fartlek futásról edzői és sportolói szemmel
- Solymári terepfutó majális, 2017 május 1.
- A hat perces extrém módszer - különleges edzés tanácsok a terepfutás, akadályfutás és tereptriatlon sportolóinak
- Kihívás terepfutó sorozat - XChallenge
- Terepfutás technikák, lejtőfutás tanácsok 2. rész
- Terepfutás technikák, lejtőfutás tanácsok 1. rész
- Kerüld el a sérüléseket edzés közben is
- 5 dolog a térdekről, amit minden futónak, triatlonistának fontos tudni
- Extra tippek a Spartan Beast versenyhez (vagy bármilyen akadályfutáshoz) - 3. rész
- További tippek a Spartan Beast versenyhez (vagy bármilyen akadályfutáshoz) - 2. rész
- Tippek a Spartan Beast versenyhez (vagy bármilyen akadályfutáshoz) - 1. rész
- Sebességjavító edzés triatlon és Ironman versenyzőknek
- Gyakori futó mítoszok és téves elképzelések
- Kaland és akadályversenyek - edzés tanácsok, tippek
- Téli edzésmódszerek - alapozás és mentális felkészülés
- Napi két edzés előnyök és hátrányok
- Életmód, táplálkozás
- COVID-19 hatása az edzésre, versenyzésre - B12 és D vitamin szerepe a gyógyulásban
- Vegán edző házaspár - Jennifer és Mark Martell, a Gorilla Strong Fitness alapítói
- Orvosi és edzői információk, tanácsok a koronavírus fertőzéssel (COVID-19) kapcsolatban
- Hiszek a saját sorsunk irányításában - Túróczi Réka interjú az életről, a sportról, a családról
- Csicsóka a sportos ember energiabombája - a legjobb vegán receptekkel
- Vegán recept - a terepfutó legenda, Kilian Jornet sportitala
- Vegán energiaszelet - Napfényes Energia, sós-mogyorós ízben
- Vegán sporttáplálkozás - gondolatok egy ma nem jellemző életmódról
- Soha nem késő odafigyelni – kötelező sporttáplálkozási tippek
- Tapasztalataim a talpi bőnye sérüléssel és rehabilitációval
- A légzés hatalma - edzésekhez és a hétköznapi élethez
- Az megnövekedett edzésterhelés veszélyei a betegségekkel, fertőzésekkel szemben
- TEREPGYEREK program – a X2S gyerek és felnőtt foglalkozásai
- Összefüggés a B vitamin hiány és a sportolói teljesítmény között
- Sportsérülések kezelése homeopátiával
- Egészség és edzettség megőrzése télen és az alapozó edzéseken
- Felszerelés tesztek, tapasztalatok
- Nincs más hátra - túra, mászó és katonai hátizsákok összehasonlítása
- Hátizsák és felszerelés összeállítás túrázáshoz - mikor mit vigyünk és mit ne (1. rész)
- Edge Tactical Dragon Fire szemüveg
- Haix Nepal Pro Desert bakancs teszt
- MARDINGTOP 65 taktikai, túra és bozótmíves hátizsák teszt
- Mil-Tec Teesar 100 military / túlélő hátizsák teszt
- MIL-TEC Softshell 3. generációs outdoor, taktikai dzseki teszt
- Fájdalom, sérülés a kerékpár edzés után - alapbeállítások
- Salomon Sense Ride terepfutó cipő, szerelem első látásra
- SALOMON Sonic PRO – aszfaltfutó cipő egy terepversenyző szemével
- Edzésterv online
- Hirek, érdekességek
- Bolygóegyüttállás látványos és ritka időszaka 2022-ben
- Cél a Spartathlon - Bogár János, a magyar ultrafutás legendája
- Kilian Jornet és Emelie Forsberg terepfutó mindennapjai a karanténban - interjú
- Mátyus Szabolcs az akadályfutásról, az OCR-ről és a Spartan Raceről
- Dobos Péter multisportoló, a kanadai OCR szövetség egyik vezetője
- Jimmy Naraine, akinek az OCR életmód, munka és hobby
- Csiszár Vivien terepfutó és tereptriatlon évértékelése
- Berényi Ildikó az Eilat Desert Maratonon
- Kreszta Zoltán ultra terepfutó, aki mezítláb sem meztelen
- Prokoppné Teveli Petra olimpikon maraton futóból közösségi sportszervező
- Szabó Dávid ismét OCR történelmet írt Spártában
- Aki kidolgozta a GPS rendszer alapjait, Dr. Gladys West matematikus
- Csiszár Vivien terepfutó, aki vegánként célozza meg a csúcsokat
- Fél lábbal is a Paradicsomban - Jamie Gane para OCR és judo versenyző, sport nagykövet
- A mai kor egyik legnépszerűbb sportja az akadályfutás, más néven OCR – Honnan ered az elnevezés, mi a sportág története?
- Nedjalkov Balázs a Sztara Planina 2019 terepultra győztese
- Emelie Forsberg terepfutó, outdoor sportoló - interjú
- Gene Dykes interjú – terep ultra futó és 70 év feletti maraton világrekorder
- Büki Ádám a Szénás Kör vendége
- Maraton rekord 3 órán belül a 70 év felettiek között - a regeneráció csodája
- Az OCR és a Spartan szupersztárja, a sokszoros világbajnok Jon Albon - interjú
- Szabó Dávid sikeres terepakadályfutó, Beast elit ezüstérmes ... és a vegán életmód
- Hogyan lesz a mozgásszegény életmódot élő informatikusból lelkes ultrasportoló - Vigh Levente interjú
- Bíró Zsófia tervei a Szénás Kör és Scott Jurek között
- Ultrafutó a Szénás Körön - Nagy Lajos
- Dupla Ironman és a fitnesz, interjú Besencziné Nagy Kornéliával
- Terepfutás a Szénás Körön - Varga Eszter
- Partics Péter korosztályos öttusa világbajnok, aki terepfutással és tereptriatlonnal készül
- Szőnyi "Racemachine" Feri, ultratávú triatlon versenyző - interjú
- Kutyaszánnal a sarkvidéken, felkészülés Szigetvári Eszter módra
- Aktualitások, események 2022
- Biatlon és terepfutás, interjú Büki Ádámmal
- Száraz Dénes az Mount Everestre készül Klein Dáviddal - interjú
- Vincze Zsófi interjú - hipp-hopp terepfutás
- Szűcs Fatima interjú - Ironman, triatlon, tereptriatlon és terepfutás
- Daria Deptula vegán testépítő, edző, akadályfutó versenyző interjú
- Interjú Trevor Carter speciális mentőszolgálatos tűzoltóval, akadályfutó versenyzővel
- 45 éves vegán sportoló állított be új Guinness fekvőtámasz rekordot
- Vegán futócipők 2015 - nemzetközi felmérés 90 sportszer gyártótól
- Interjú Erdélyi Zsófival a riói olimpia maraton futása előtt
- Triatlonnal készül meccseire Nate Diaz UFC-s harcos
- Blog, napló
- Elite Challenge 2021 - 120 óra a pokolban, extrém kaland és életre szóló élmény (első rész)
- Hogyan állok az Elite Challenge előtt - záró felkészülési elemzés, értékelés
- Vállalásom és erőpróbám a „pokol hete” - felkészülés az Elite Challenge próbára
- A hősök köztünk élnek - Dick Hoyt emlékére (1940-2021) (+videó)
- COVID és a dohányzás - gondolatok az egészségről
- Lovagi címet kapott a 33 millió fontot összegyűjtő veterán Thomas Moore
- Találkozás medvével futás, túrázás közben - mire kell figyelni?
- Schmidt Norbert extrém triatlon - 191919, 1-2 nap
- Vegán élelmiszer gyártó a Nasdaq részvénytőzsdén - Beyond Meat
- Futó demonstráció a Csarna-völgyért
- Spartan, OCR, Tefutsz - rakjunk kicsit rendet a fejekben
- Siker, boldogság, esélyek és a sport
- Türkösi Ottó, a hosszútávú terepakadályfutás megszállottja
- E-sport, önmagunk börtöne vagy valódi sport
- Akadályfutó, terepfutó, matematikus és vegán - interjú Anna Solomonnal
- A Running Warriors bánki pályájának szubjektív pályaleírása (2017)
- Nők a terepen - miért jó nőként a természetben sportolni?
- A matek és az edzés - Maryam Mirzakhani, az első női matematikai "Nobel-díjas"
- Miért fontos az edzésnapló?
- Mikortól versenyezzen, sportoljon a gyermekünk
- EVOSoft évzáró party frissítő edzés
- Videó
- Gondolatok
- Ha a tanítványom jobb nálam, akkor nyilván jobb tanára volt, mint a többinek. Minden eredményük rám vet jó fényt.
- A gyermekeknek nagyobb szükségük van példaképre, mint bírálatra
- Bárki, aki tudományos kutatásba fog, nem kerülheti el azt a meggyőződést, hogy abban, amit mi természettörvénynek nevezünk, valamilyen szellem nyilvánul meg.
- Ne azért menj a terepre, hogy lásson a világ, hanem hogy Te lássad a világot!
- A tudásért meg kell szenvedni, a tudatlanság ingyen van.
- Ne a sikerre törekedj, hanem arra, hogy értékessé válj!
Az edzés célja nemcsak a test és a fizikai állapot fejlesztése, hanem önmagunk és embertársaink jobb megismerése, a világra való szélesebb körő rálátás is. Minden edzésen figyelj magadra, a társaidra és a világra.
Egyedül vagy társakkal
Mindig együtt vagy valakivel figyelj rá!
Bejelentkezés 
Regisztrálás
vagy
Use Facebook account
Use Google account
vagy
Use Facebook account
Use Google account
Azonnali értesítés az új tartalmakról, a Google feed szolgáltatással. Csak a mail címedet kell megadnod, majd mehetsz edzeni, és utána olvashatod ami az oldalon megjelenik!
Mostanában írtuk...
- Bolygóegyüttállás látványos és ritka időszaka 2022-ben
- Nincs más hátra - túra, mászó és katonai hátizsákok összehasonlítása
- Tavaszi kalandtúra 2022 május 13-15.
- Egészségmegőrzés és edzés a természetben - hátizsákolás
- Extrém helyzetek tapasztalatainak tanulságai a mindennapi életben, az edzésben (2. rész)
- Váratlan helyzetek a terepen, szélsőséges időjárás, szabadban alvás - tippek, tanácsok (2. rész)
- Elite Challenge 2021 - 120 óra a pokolban, extrém kaland és életre szóló élmény (első rész)
Hírlevél - naprakészen
Ajánlott tartalom
Elite Challenge 2021 - 120 óra...
Elite Challenge - leginkább kemény és kegyetlen katonai kiképzésnek látszik egy külső szemlélő számára. Ez részben igaz is. Hogy miért t [ ... ]
Blog, naplóRészletek
Bolygóegyüttállás látványos és...
2022 júniusa a hajnali égen egy elképesztően ritka együttállást tartogat: június 17–28. között a Naprendszer összes bolygója egyszerre f [ ... ]
Hirek, érdekességekRészletek
Légzőgyakorlatok
A légzés szerepe nem is lehet kérdéses semmilyen sportban. A légzőgyakorlatok lehetőséget adnak arra, hogy pihenő és regenerációs időszak [ ... ]
Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek
Haix Nepal Pro Desert bakancs ...
Mi a különbség egy túra és egy katonai bakancs között? A Haix Nepal Pro segítségével ebben a tesztben erre a kérdésre is keresünk válasz [ ... ]
Felszerelés tesztek, tapasztal...RészletekNaptár: edzések
Pass Events
Tervezett saját versenyek 2022
- április: Libegő Trail
- május: Ultra Trail Nagymaros, Extreme Trail, KTF TRail
- XTERRA EB, XTERRA VB, Spartan, Running Warriors, OCR, terepfutás