Oldaltérkép
- Hivatalos
- 2026 a ló éve – vágtass, mozogj, sportolj
- Feltöltés alatt...
- Személyi edzés, edzésterv - triatlon, futás, OCR, túra
- Céges foglalkozások, edzések
- Személyi edzés
- Táplálkozási tanácsok
- Felszerelés tesztek, tanácsok
- Outdoor programok
- Rólam - Tóth Viktor edző
- Rólam - Tóth Viktor versenyző
- Akadályfutás, Spartan Race edzés és felkészülés
- Tereptriatlon, terepduatlon, XTERRA edzés és felkészülés
- Triatlon, duatlon, Ironman edzés és felkészülés
- Terepfutás, maraton edzés és felkészülés
- Ajánlások - Tóth Viktor edző
- Vegánság, sport és versenyzés
- Természetgyógyászat és a sport
- Edzéstervezés
- Közösségi futó, erősítő, OCR edzések - szabadtéren és teremben
- Edzőtábor 2017, Finale Ligure, Olaszország
- Félmaraton edzés, edzésterv, személyes felkészítés
- Szénás kör, Budapest nagy terepfutó köre – terepfutás edzés támogatás
- Ajándék edzésterv, személyes edzés - Ironman, Spartan, OCR, maraton
- OMM túlélő és kaland tábor - általános információ
- Nyomtalan Út kalandtúra - élmény és kaland a vadonban
- OCR - Spartan - akadálysport edzés, edzésterv, személyes felkészítés
- Ironman, triatlon edzés, edzésterv, személyes felkészítés
- Ajánlás
- Edzés az egész családnak, amely nemcsak a testet, hanem a lelket is építi
- Edzés ajánló: maraton és triatlon felkészülés (Kiss-Jakucs Anita)
- Varga Balázs - maraton személyi edzés ajánlás, referencia
- Révay Réka - maraton személyi edzés referencia 2022 augusztus
- Tímea - extrém outdoor, OCR, terepfutás személyi edzés referencia 2022 június
- Király Márton - Spartan, OCR, terepfutás személyi edzés referencia 2022 augusztus
- Veszely Viktor - triatlon, tereptriatlon, OCR személyi edzés referencia 2022 augusztus
- Sportolók, versenytársak Tóth Viktor edzőről
- Szűcs-Winkler Róbert - terepfutás, ultra referencia 2022 augusztus
- Árpád - Ironman, triatlon személyi edzés referencia 2022 június
- Edzés, mozgás, sport, verseny
- A hátizsák nem egyszerűen nehéz - árt vagy használ a súly a gerincnek és az ízületeknek?
- Napi két edzés előnyök és hátrányok
- Téli edzésmódszerek - alapozás és mentális felkészülés
- Kaland és akadályversenyek - edzés tanácsok, tippek
- Sebességjavító edzés triatlon és Ironman versenyzőknek
- Gyakori futó mítoszok és téves elképzelések
- Tippek a Spartan Beast versenyhez (vagy bármilyen akadályfutáshoz) - 1. rész
- További tippek a Spartan Beast versenyhez (vagy bármilyen akadályfutáshoz) - 2. rész
- Extra tippek a Spartan Beast versenyhez (vagy bármilyen akadályfutáshoz) - 3. rész
- 5 dolog a térdekről, amit minden futónak, triatlonistának fontos tudni
- Kerüld el a sérüléseket edzés közben is
- Terepfutás technikák, lejtőfutás tanácsok 1. rész
- Terepfutás technikák, lejtőfutás tanácsok 2. rész
- Kihívás terepfutó sorozat - XChallenge
- A hat perces extrém módszer - különleges edzés tanácsok a terepfutás, akadályfutás és tereptriatlon sportolóinak
- Solymári terepfutó majális, 2017 május 1.
- Edzésmódszerek: a fartlek futásról edzői és sportolói szemmel
- Terepfutó és OCR edzések télen – motivációs tanácsok
- Adam Brashaw a vegán kaszkadőr, aki ugrik, repül, zuhan az akciófilmekben
- Sebesség és állóképesség fejlesztése futóknak, terepfutóknak
- Nadezhda Pavlova, Ironman, triatlonista és fotomodell
- Alina Warren hosszútávúszó, ultra távokon a tengerekben
- Rea Kolbl, az OCR akadályfutás és a terepfutás törékenynek tűnő ultracsillaga (+videó)
- Nagyböjti gyakorlatok, a test, a lélek és a szellem szolgálatában
- Felépülés, helyreállás maraton után - regenerációs tippek, javaslatok
- James De Lara, az UNAA vezetője, aki maga is igazi vegán „ninja”
- A sportsérülések leggyakoribb okai - hogyan edzünk jobban 1.
- A sportsérülések leggyakoribb okai - hogyan edzünk jobban 2.
- Akadályfutó és OCR edzőpálya az Aktív Parkban Káposztásmegyeren
- Trükkök és tippek Ironman, OCR és terepfutó versenyekhez
- SMR henger tippek, tanácsok
- Bemelegítés
- Nyújtás, lazítás
- Légzőgyakorlatok
- Formába hozás tavasszal – edzés és életmód
- Hátizsákolás, speciális hátizsákos túra, mint core edzés – az alapok
- Tanácsok, egészségtippek a karantén, a bezártság időszakára
- Hátizsákolás edzések, feladatok
- Hogyan készüljünk jól a maratonra - akár 50 év felett is? Tommy Hughes és Tóth Viktor tanácsai
- A sár metafizikája – sport, mozgás, edzés a sárban
- Az uszodavíz 30 másodperc alatt inaktiválja a Covid-19 vírust
- 21 hasznos tanács a terepsportokhoz - terepfutás, akadályfutás, OCR, Spartan, tereptriatlon, természetjárás
- Váratlan helyzetek a terepen, szélsőséges időjárás, szabadban alvás - tippek, tanácsok (2. rész)
- Extrém helyzetek tapasztalatainak tanulságai a mindennapi életben, az edzésben (2. rész)
- Egészségmegőrzés és edzés a természetben - hátizsákolás
- Téli terepfutó és technikai edzések, alapozás a terepen
- A teherhordás, a cipelés hátrányai, káros hatásai és azok megelőzése
- A hátizsákolással, teherhordással kapcsolatos edzéselméleti kérdések – Ruck Deep Dive (1. rész)
- Kalandra fel - gyaloglás, túrázás, menetelés, hátizsákolás – az ember alapvető mozgásformája
- Egészséges és aktív lehet mindenki, kortól függetlenül – ehhez csak néhány alapvető szokás szükséges
- Terheléses futás, hátizsákolás szerepe az erő, a sebesség és az állóképesség növelésében
- A futó, az Ironman, a triatlon és az OCR versenyzők sérüléseinek legfőbb okai és megelőzésük
- Hogyan legyünk mentálisan erősebbek, rugalmasabbak és stabilabbak a terepfutás, a terepsport segítségével? (Reziliencia 1. rész)
- Tippek az Achilles-ín gyulladásra a gyógyuláshoz, az edzésre való visszatéréshez
- A tartós állóképesség fejlesztése az ultrafutásban, ultratriatlonban, hosszú távú túrázásban
- Tippek, hogyan csökkentsd az úszással kapcsolatos szorongásodat a Balaton átúszáson vagy egy Ironman triatlonon
- Állóképességi edzések, keresztedzés - a hátizsákolás teljesítmény összetevői és hatásuk a mozgásmintákra
- 11 tipp a biztonságos és hatékony törzsizom, core gyakorlatokhoz
- Edzés hőségben, kánikulában – kihívások és lehetőségek hosszútávú sportolóknak (+videó)
- Túlélési helyzetek és a hosszú távú túrák: a legfontosabb eszközök, a pakolás (1. rész) (+videó)
- A túrázás és teherhordás biomechanikai háttere - a hátizsák titkai
- Túlélési helyzetek és a hosszú távú túrák: edzési tanácsok a felkészülésre, a teherhordásra (2. rész)
- Túlélési helyzetek és a hosszú távú túrák: hogyan csomagolj okosan (3. rész)
- Téli kerékpáros edzés alapok teljes- és féltávú Ironman triatlon teljesítéséhez
- Fehérje - a modern sportolók és a társadalom bálványa
- Kitartás, állóképesség, problémamegoldás - hogyan használjuk az SAS legenda Mike Sadler tanításait
- Edzés utáni nyújtás jó, rossz, kell, nem kell - vagy csak rosszul kérdezünk
- A medve, a hideg és a fegyelem - mit tanít egy medvetámadás a túlélésről
- A hátizsákolás, a súly hordozásának művészete és tudománya
- Fél lábbal, két karral bajnoki cím az épek mezőnyében - Anthony Robles, a birkózó (+videó)
- Életmód, táplálkozás
- Egészség és edzettség megőrzése télen és az alapozó edzéseken
- Sportsérülések kezelése homeopátiával
- Összefüggés a B vitamin hiány és a sportolói teljesítmény között
- TEREPGYEREK program – a X2S gyerek és felnőtt foglalkozásai
- A megnövekedett edzésterhelés veszélyei a betegségekkel, fertőzésekkel szemben
- A légzés hatalma - edzésekhez és a hétköznapi élethez
- Tapasztalataim a talpi bőnye sérüléssel és rehabilitációval
- Soha nem késő odafigyelni – kötelező sporttáplálkozási tippek
- Vegán sporttáplálkozás - gondolatok egy ma nem jellemző életmódról
- Vegán energiaszelet - Napfényes Energia, sós-mogyorós ízben
- Vegán recept - a terepfutó legenda, Kilian Jornet sportitala
- Csicsóka a sportos ember energiabombája - a legjobb vegán receptekkel
- Hiszek a saját sorsunk irányításában - Túróczi Réka interjú az életről, a sportról, a családról
- Orvosi és edzői információk, tanácsok a koronavírus fertőzéssel (COVID-19) kapcsolatban
- Vegán edző házaspár - Jennifer és Mark Martell, a Gorilla Strong Fitness alapítói
- COVID-19 hatása az edzésre, versenyzésre - B12 és D vitamin szerepe a gyógyulásban
- Zöld recept - mozogj, hogy élj!
- Nézz körül a házad táján, soha nem halsz éhen – mérgező a pitypang és a kutyatej?
- A növényi alapú húspótlók kontra valódi húsok. Melyik egészségesebb?
- Kristian Blummenfelt felfedi "Porta Potty" mesteri titkait a fantasztikus frankfurti IRONMAN triatlon győzelem során (+videó)
- Hogyan legyél eredményesebb, egészségesebb - "A vegán sportoló" könyvbemutató
- A doppingszer, amivel nem buksz meg a vizsgálatokon és még egészséges is
- Életmódváltás Terepeuta-szemmel - rendszer, mozgás, életmód "Ethan Suplee módra"
- Felszerelés tesztek, tapasztalatok
- SALOMON Sonic PRO – aszfaltfutó cipő egy terepversenyző szemével
- Salomon Sense Ride terepfutó cipő, szerelem első látásra
- Fájdalom, sérülés a kerékpár edzés után - alapbeállítások
- Mil-Tec Teesar 100 military / túlélő hátizsák teszt
- MIL-TEC Softshell 3. generációs outdoor, taktikai dzseki teszt
- MARDINGTOP 65 taktikai, túra és bozótmíves hátizsák teszt
- Haix Nepal Pro Desert bakancs teszt
- Edge Tactical Dragon Fire szemüveg
- Hátizsák és felszerelés összeállítás túrázáshoz - mikor mit vigyünk és mit ne (1. rész)
- Nincs más hátra - túra, mászó és katonai hátizsákok összehasonlítása
- Téli outdoor alapok - hogyan állítsuk össze a felszerelést
- Derékalj, matrac választás tanácsok túrázóknak
- A túra és sport zokni viselés kérdései, problémái és azok megoldása 1. rész
- Rejtett, de fontos természetjáró kérdés: hogyan viseljük jól a zoknit túra, terepfutás, extrém erőpróbák során 2. rész
- Túracipő, túrabakancs ápolás, kezelés - hogyan szárítsuk meg gyorsan, hogyan kerüljük el a talp megrepedését és egyéb ápolási tippek (+videó)
- Bivak zsák (bivy bag) – mi ez, és miért pont ezt vinnéd a „világ végére” is? (+videó)
- Bivakolás akár a világvégén is - tanácsok a bivy rendszerekhez (+videó)
- Edzésterv online
- Hirek, érdekességek
- Vegán futócipők 2015 - nemzetközi felmérés 90 sportszer gyártótól
- 45 éves vegán sportoló állított be új Guinness fekvőtámasz rekordot
- Interjú Erdélyi Zsófival a riói olimpia maraton futása előtt
- Triatlonnal készül meccseire Nate Diaz UFC-s harcos
- Interjú Trevor Carter speciális mentőszolgálatos tűzoltóval, akadályfutó versenyzővel
- Daria Deptula vegán testépítő, edző, akadályfutó versenyző interjú
- Szűcs Fatima interjú - Ironman, triatlon, tereptriatlon és terepfutás
- Vincze Zsófi interjú - hipp-hopp terepfutás
- Száraz Dénes az Mount Everestre készül Klein Dáviddal - interjú
- Biatlon és terepfutás, interjú Büki Ádámmal
- Aktualitások, események 2023
- Kutyaszánnal a sarkvidéken, felkészülés Szigetvári Eszter módra
- Szőnyi "Racemachine" Feri, ultratávú triatlon versenyző - interjú
- Partics Péter korosztályos öttusa világbajnok, aki terepfutással és tereptriatlonnal készül
- Terepfutás a Szénás Körön - Varga Eszter
- Dupla Ironman és a fitnesz, interjú Besencziné Nagy Kornéliával
- Ultrafutó a Szénás Körön - Nagy Lajos
- Bíró Zsófia tervei a Szénás Kör és Scott Jurek között
- Hogyan lesz a mozgásszegény életmódot élő informatikusból lelkes ultrasportoló - Vigh Levente interjú
- Szabó Dávid sikeres terepakadályfutó, Beast elit ezüstérmes ... és a vegán életmód
- Az OCR és a Spartan szupersztárja, a sokszoros világbajnok Jon Albon - interjú
- Maraton rekord 3 órán belül a 70 év felettiek között - a regeneráció csodája
- Büki Ádám a Szénás Kör vendége
- Gene Dykes interjú – terep ultra futó és 70 év feletti maraton világrekorder
- Emelie Forsberg terepfutó, outdoor sportoló - interjú
- Nedjalkov Balázs a Sztara Planina 2019 terepultra győztese
- A mai kor egyik legnépszerűbb sportja az akadályfutás, más néven OCR – Honnan ered az elnevezés, mi a sportág története?
- Fél lábbal is a Paradicsomban - Jamie Gane para OCR és judo versenyző, sport nagykövet
- Csiszár Vivien terepfutó, aki vegánként célozza meg a csúcsokat
- Aki kidolgozta a GPS rendszer alapjait, Dr. Gladys West matematikus
- Szabó Dávid ismét OCR történelmet írt Spártában
- Prokoppné Teveli Petra olimpikon maraton futóból közösségi sportszervező
- Kreszta Zoltán ultra terepfutó, aki mezítláb sem meztelen
- Berényi Ildikó az Eilat Desert Maratonon
- Csiszár Vivien terepfutó és tereptriatlon évértékelése
- Jimmy Naraine, akinek az OCR életmód, munka és hobby
- Dobos Péter multisportoló, a kanadai OCR szövetség egyik vezetője
- Mátyus Szabolcs az akadályfutásról, az OCR-ről és a Spartan Raceről
- Kilian Jornet és Emelie Forsberg terepfutó mindennapjai a karanténban - interjú
- Cél a Spartathlon - Bogár János, a magyar ultrafutás legendája
- Bolygóegyüttállás látványos és ritka időszaka 2022-ben
- Gene Dykes 75 év felett is szárnyal akár terepen, akár országúton
- Burpee világcsúcs - Habtamu Franke megdöntötte az egy óra alatti legtöbb burpee rekordját (+videó)
- Az online szerencsejáték mentális hatásai
- Hogyan kapcsolódik a magyar kosárlabda-bajnokság a sportfogadási piachoz?
- A test és lélek jeges újjászületése – Dr. Susanna Søberg: Úszás hidegben
- 66 éve Arlene Pieper Stine lett az első hivatalosan maratont teljesítő nő
- Jimi Hendrix ejtőernyősként a Vijjogó Sasok között vált legendás gitárossá
- Blog, napló
- A kockás inges lovag: David „Steve” Askin, a csendes hős útja a kabuli pokoltól a tűzhalálig
- EVOSoft évzáró party frissítő edzés
- Mikortól versenyezzen, sportoljon a gyermekünk
- Miért fontos az edzésnapló?
- A matek és az edzés - Maryam Mirzakhani, az első női matematikai "Nobel-díjas"
- Nők a terepen - miért jó nőként a természetben sportolni?
- A Running Warriors bánki pályájának szubjektív pályaleírása (2017)
- Akadályfutó, terepfutó, matematikus és vegán - interjú Anna Solomonnal
- E-sport, önmagunk börtöne vagy valódi sport
- Türkösi Ottó, a hosszútávú terepakadályfutás megszállottja
- Siker, boldogság, esélyek és a sport
- Spartan, OCR, Tefutsz - rakjunk kicsit rendet a fejekben
- Futó demonstráció a Csarna-völgyért
- Vegán élelmiszer gyártó a Nasdaq részvénytőzsdén - Beyond Meat
- Schmidt Norbert extrém triatlon - 191919, 1-2 nap
- Találkozás medvével futás, túrázás közben - mire kell figyelni?
- Lovagi címet kapott a 33 millió fontot összegyűjtő veterán Thomas Moore
- COVID és a dohányzás - gondolatok az egészségről
- A hősök köztünk élnek - Dick Hoyt emlékére (1940-2021) (+videó)
- Vállalásom és erőpróbám a „pokol hete” - felkészülés az Elite Challenge próbára
- Hogyan állok az Elite Challenge előtt - záró felkészülési elemzés, értékelés
- Elite Challenge 2021 - 120 óra a pokolban, extrém kaland és életre szóló élmény (első rész)
- Gondolatok a háborúról, a honvédelemről, az áldozatról
- Amikor az Ironman megszületett - 'számos' születésnapi köszöntő
- Bahmut és a média - gondolatok az orosz-ukrán háborúról
- Az örökös hős Rick Hoyt emlékére - In memoriam Rick Hoyt (1962-2023) (+videó)
- A Van Buren nővérek sporttörténelmi "ámokfutása" 1916-ban
- Versenyfelkészülés 55 évesen az XTERRA, az OCR és a terepfutó versenyekre - az indulás
- Gondolatok két év távlatában orosz-ukrán háborúval, a világpolitikával és az emberiség jövőjével kapcsolatban
- Két nap kalandozás a 25. jubileumi 54-es Kihívás teljesítése
- Egy bátor tett - a Linux az emberiség történetének legnagyobb önkéntes együttműködésen alapuló munkája
- Allan J. McDonald és az igazság - a Space Shuttle Challenger katasztrófa
- Somogyi Imre - „Kertmagyarország apostola”, egy tragikus sorsú gondolkodó, természetjáró, igazi outdoor ember
- Születésnapi gondolatok az 57, a sport, a matematika és a művészet tükrében
- Jürgen Habermas búcsúja - amikor Európa egyik utolsó nagy vitatkozója elcsendesedik
- Miért egészséges a rendszerváltás? Valódi vagy díszletdemokrácia - gondolatok a tábortűz mellől
- Határországok sorsa: Magyarország, Ukrajna és a késve érkező nyugati segítség története
- Mielőtt erkölcsileg agyonvernénk egymást, esetleg beszélgethetnénk is
- A vaksi ember diadala - politikai törzsek, félelmek és kényelmes hazugságok
- Antoni Gaudí - száz éve ment el a kőműves, aki imádkozni tanította a követ
- Videó
- Gondolatok
- Ha a tanítványom jobb nálam, akkor nyilván jobb tanára volt, mint a többinek. Minden eredményük rám vet jó fényt.
- A gyermekeknek nagyobb szükségük van példaképre, mint bírálatra
- Bárki, aki tudományos kutatásba fog, nem kerülheti el azt a meggyőződést, hogy abban, amit mi természettörvénynek nevezünk, valamilyen szellem nyilvánul meg.
- Ne azért menj a terepre, hogy lásson a világ, hanem hogy Te lássad a világot!
- A tudásért meg kell szenvedni, a tudatlanság ingyen van.
- Ne a sikerre törekedj, hanem arra, hogy értékessé válj!
